Складчина Каталог
Мои курсы

Как с помощью упражнения «Горячо-Холодно» быстро снять стресс

47 участников
ХА Автор Хасай Алиев

О чём курс

Вам больше не нужно ждать отпуска, чтобы восстановить эмоциональный баланс — авторская методика Хасая Алиева позволяет снять стресс и купировать страх за считанные минуты прямо на рабочем месте. В основе лежит использование естественных защитных реакций организма: дрожания при холоде для мобилизации и расслабления в тепле. Вы освоите технику идеомоторного моделирования действий, которая помогает возвращать состояние спокойствия и высокого тонуса даже в острых ситуациях. Материал подойдет тем, кто ищет способы быстрого восстановления после перегрузок без медикаментов и длительной подготовки.

Программа обучения

  • Теория саморегуляции
    • Механизмы использования инстинктивных реакций организма (дрожь и тепло)
    • Формирование навыка управления состоянием в любой обстановке
  • Практический блок
    • Алгоритм моделирования реакций мобилизации и расслабления
    • Приемы освобождения от страха, стресса и боли
    • Схемотехника идеомоторного моделирования для улучшения здоровья
    • 5 классических упражнений Синхрогимнастики
    • 1-минутное Ключевое дыхание
    • Техника «Ключевая волна» для восстановления сил и гормонального баланса
  • Домашнее задание для закрепления навыков
Складчина создана 10 апреля 2024 г.

Теги курса

Навыки
Снятие стрессаПсихотехники
Проблемы
Хронический стресс

Другие материалы автора 12

ХА Хасай Алиев Все материалы
В Волшебная подушка. Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%К Как включать интуицию и здравый смысл в условиях неопределенности 170 ₽ 1 000 ₽ −83%А Антистрессовая подготовка "Ключ" для иммунитета, долголетия и вдохновения 160 ₽ 3 000 ₽ −95%П Приёмы снятия паники, страхов, тревожности и нарушений сна 144 ₽ 3 000 ₽ −95%Т Техника работы с подсознанием и включения внутренних резервов: метод «Ключ» 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Ключ к молодости Ключ к молодости 162 ₽ 1 200 ₽ −87%К Как сохранить красоту, молодость и оптимизм в современных условиях. Метод Ключ 150 ₽ 1 500 ₽ −90%З Зеркало для персоны или как удачно выйти замуж и сделать семью целостной. Метод Ключ 374 ₽ 4 000 ₽ −91%К Ключ к работе над собой для достижения ваших целей. Метод Ключ 94 ₽ 1 000 ₽ −91%Подбери к себе ключ Подбери к себе ключ 80 ₽ 3 490 ₽ −98%К Как легко и быстро открывать таланты с методом Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Как сбросить лишний возраст Как сбросить лишний возраст 102 ₽ 1 000 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

86 ₽ 1 000 ₽