Идеальный пресс за 15 минут

Name: Идеальный пресс за 15 минут
Price: 198 RUB
Availability: InStock

15 участников

О чём курс

Всего 15 минут в день достаточно, чтобы проработать глубокие мышцы кора, укрепить брюшной пресс и снять лишнюю нагрузку с поясницы. Авторская программа подходит как мужчинам, так и женщинам вне зависимости от уровня подготовки.

Внутри разбираются короткие интенсивные тренировки, направленные на тонус мышц живота и уменьшение объемов талии. Регулярное выполнение упражнений помогает улучшить осанку, стабилизировать позвоночник и постепенно проработать рельеф пресса.

Программа обучения

Точной программы нет. Ориентировочный состав:
- Базовые техники активации мышц живота
- Комплекс упражнений для проработки прямого и косых мышц пресса
- Упражнения для стабилизации поясничного отдела
- Режим тренировок для формирования рельефа

Складчина создана 22 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

АЗ Анастасия Завистовская Все материалы

G Grace 862 ₽ 3 500 ₽ −75%

Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Б Бразильский орех 198 ₽ 1 280 ₽ −85%В Восстановление после родов 542 ₽ 1 280 ₽ −58%

Гибкая спина 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Г Гимнастика с фитболом 166 ₽ 1 280 ₽ −87%С Стройность и Гибкость 198 ₽ 1 280 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 198 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».