Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Хатха-йога: 40 минут на каждый день
О чём курс
Сорок минут интенсивной практики асан ежедневно помогут укрепить мышцы и подготовить тело к выполнению сложных элементов без лишней суеты. Здесь исключены суставная гимнастика, длительные намаскары и шавасана — только плотный блок упражнений, сфокусированный на проработке основных мышечных групп. Курс предназначен для тех, кто уже имеет опыт в йоге (средний уровень) и хочет перейти к освоению таких асан, как продольный или поперечный шпагат, «царский голубь» или «нога за головой». Регулярные занятия 3–5 раз в неделю создают физический фундамент, благодаря которому сложные асаны начинают получаться естественно и безопасно.
Программа обучения
- 6 видеоуроков по 40 минут каждый (интенсивная практика асан)
- Бонус: видео с суставной гимнастикой
Складчина создана 22 июня 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Другие материалы автора 2
ГМ Глеб Мазаев Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 80 ₽ 800 ₽ −90%
Автоматическая тренировка йоги
Maitreya Fields
Можно купить 188 ₽ 4 000 ₽ −95%
Метод Фельденкрайза. Гимнастика для омоложения тела
Евгения Кузнецова
Предзаказ 115 ₽ 990 ₽ −88%
Йога чакры. Энергетический курс
Лина Семина
Можно купить 82 ₽ 2 240 ₽ −96%
Гормональное здоровье и ускорение процессов регенерации
Оксана Санникова
Можно купить 358 ₽
Гибкая сила
GuruYoga
Предзаказ 1 112 ₽ 5 000 ₽ −78%
Круг влияния. Подтянутое и здоровое тело за 40 минут в день
Арсений Ким
Предзаказ 1 731 ₽ 2 490 ₽ −30%
Йога для начинающих
Вкурсе
Можно купить 136 ₽ 1 276 ₽ −89%
Искусство глубоких прогибов
Дмитрий БарышниковЙ
Можно купить 86 ₽ 213 ₽ −60%
Йога-терапия. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
Татьяна Голдман
Можно купить 398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Йога для лица и дыхательные практики Антистресс
Анастасия Житнюк, Полина Гранева 800 ₽ 2 800 ₽