К
Можно купить 320 ₽ 6 000 ₽ −95%
Гид по спине
О чём курс
Избавьтесь от дискомфорта в спине и шее, вызванного сидячим образом жизни, без необходимости отказываться от работы за компьютером или использования смартфона. Решение заключается в укреплении мышечного корсета с помощью двух коротких комплексов упражнений, которые занимают не более 7 минут в день. Материал подходит для людей любого возраста: от школьников, проводящих много времени за партой, до пожилых людей. Вы получите готовый набор ежедневных правил для формирования правильной осанки, которые легко внедрить в привычный график.
Программа обучения
- Комплекс упражнений для спины №1 (до 7 минут)
- Комплекс упражнений для спины №2 (до 7 минут)
- Рекомендации по формированию правильной осанки
- Правила здоровой спины на каждый день
Складчина создана 19 июля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 2
РК Регина Кейян Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 91 ₽ 990 ₽ −91%
Стопа без косточки
Евгения Потыкевич, Ярослава Науменко
Предзаказ 2 378 ₽ 3 600 ₽ −34%
Женское здоровье
Марина Орлова
Можно купить 550 ₽
Как сохранить и улучшить осанку
РБКД
Можно купить 650 ₽ 7 900 ₽ −92%
Дыхание - основа жизни
Татьяна Панюшкина3
Предзаказ 1 047 ₽ 6 700 ₽ −84%
3-недельный онлайн марафон по Цигун
Индира Арсланова
Можно купить 80 ₽ 990 ₽ −92%
Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи
Антон Алексеев
Можно купить 248 ₽ 2 970 ₽ −92%
Импульсив. Корни жизни: сила и здоровье ног, позвоночника и таза
Данила СусакФ
Можно купить 80 ₽
Функциональный позвоночник
wellcomclub
Можно купить 80 ₽
Искусство растяжки. Уровни 1 и 2
S-HUBme
Можно купить 80 ₽ 590 ₽ −86%
Коррекция симметрии таза
Сергей Оларь
Предзаказ 652 ₽ 3 990 ₽ −84%
Здоровый костно-мышечный каркас
Женя Братишка, Юля Братишка 100 ₽