Функциональная мобильность

Если при выполнении упражнений вы чувствуете скованность или замечаете компенсаторные движения в соседних регионах, значит, вам не хватает амплитуды в суставах. Этот курс помогает восстановить физиологическую подвижность голеностопа, большого пальца, стопы, колена и тазобедренного сустава.

Внутри разбираются механика увеличения амплитуды и методики двигательного переобучения для закрепления результата. В основе лежат доказательные подходы: от техник постизометрической релаксации (ПИР) и теории влияния на тиксотропию тканей до воротной теории боли и проприоцептивного картирования. Вы научитесь проводить ортопедические тесты для оценки состояния суставов и подбирать индивидуальные комплексы упражнений.

Материалы будут полезны атлетам, которые хотят тренироваться без помощи специалистов, а также тренерам и спортивным врачам для расширения арсенала инструментов в работе с ограничениями подвижности у клиентов.