Девять упражнений даосской гимнастики помогут улучшить кровообращение и снять хроническое напряжение во всём теле, от глаз и шеи до поясницы и коленей. Эта практика основана на мягких движениях, которые стимулируют работу внутренних органов, ускоряют пищеварение и способствуют выведению продуктов метаболизма. Внутри курса — детальный разбор техники каждого движения и тренировочная программа для ежедневного повторения. Дополнительно вы получите видеокурс по массажу диафрагмы, направленный на улучшение качества дыхания.
Программа обучения
Видеотренинг «Потирание живота для профилактики болезней и продления жизни. Девять удивительных упражнений бессмертного даоса Фана»:
Часть 1: Подробный разбор техники выполнения каждого из 9 упражнений.
Часть 2: Программа «Повторяйте за мной» (полная последовательность с мнемоническими инструкциями).
Видеокурс в подарок: «Массаж диафрагмы. Простой способ улучшить качество вашего дыхания».
Складчина создана 30 мая 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Очень хороший курс по цигун «Шелковая нить». Материал изложен прекрасно и доходчиво. Упражнения направлены на филигранную работу с суставами, связками и мышцами, способствуют развитию высокой культуры движения, плавности и свободному течению ци. Комплекс «поглаживания» и бонусные упражнения отлично дополняют основной курс, позволяя практиковать их как полноценную систему. Практика эффективна как для оздоровления, так и для подготовки к занятиям тайцзи (школы Чэнь) или хунгар.
ZZlata716 июля 2019 г.
Достоинства: Комплекс гимнастики плавных движений очень легкий, его приятно выполнять, подходит для коротких тренировок. Качественная подача материала, есть немного теории, сама идея упражнений в таком темпе интересна.
Недостатки: Самомассаж живота не подошел, вызывает раздражение.
Kkatena_slastena9 июля 2019 г.
Достоинства: Курс эффективен даже при нерегулярном выполнении: повышается энергетика, либидо, укрепляются почки (прошли боли), организм легче справляется с простудами, налаживается женский цикл. Бодрит не хуже кофе и помогает бороться с хронической усталостью.
Недостатки: Основная сложность — заставить себя начать выполнение комплекса.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
