О чём курс

Освободите до двух часов в день от бесконечной готовки с помощью системы Meal Prep. Метод предполагает создание базы заготовок, из которых за 5–10 минут собираются полноценные завтраки, обеды и ужины.

В основе курса лежат 6 сет-меню, каждое из которых включает 6 различных блюд, созданных всего из 5–6 базовых заготовок. Вы получите более 50 оригинальных рецептов, включая салаты, горячее, боулы и сэндвич-роллы, а также списки продуктов и инструкции по их рациональному хранению. Материал включает видео-уроки по подготовке компонентов и рекомендации по организации домашнего питания, что избавляет от необходимости покупать специфические ингредиенты под одно конкретное блюдо.

Программа обучения

  • Концепция Meal Prep: планирование и приготовление еды на несколько дней
  • 6 сет-меню: заготовки и сборка готовых блюд
  • Видео-рецепты всех заготовок
  • Список продуктов и рекомендации по их выбору
  • Советы по хранению и организации пространства
  • Лайфхаки для meal prep
  • Текстовый файл с описанием всех рецептов
  • Подарок: 3 варианта заготовок завтраков и видео-рецепты к ним
Складчина создана 19 декабря 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
138 ₽ 2 060 ₽