Предзаказ 489 ₽ 1 200 ₽ −59%
Биологическая ценность пищи. Дневник питания
О чём курс
Оптимизируйте свой рацион, научившись точно определять его микроэлементный состав и управлять пищевыми привычками. Этот материал помогает разобраться, как переходить на здоровое питание без стрессовых ограничений и использовать дневник для контроля веса. Внутри — подробный разбор нутриентов, от белков до минералов, а также методология ведения пищевого журнала для выявления проблемных продуктов и создания рациона под конкретные цели: набор или снижение массы.
Программа обучения
- Биологическая ценность пищи:
- Макронутриенты: белки (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), углеводы
- Витамины: А, группа B, С, D3, Е, K
- Минералы: макроэлементы (кальций, магний, натрий, хлор, калий, фосфор) и микроэлементы (цинк, железо, йод, селен, марганец, медь, хром, молибден)
- Инструментарий: обзор баз данных и приложений для оценки качества рациона
- Эффективный дневник питания:
- Принципы сбора данных о привычках и отказ от резких диет
- Алгоритмы обработки данных для изменения массы тела
- Создание сбалансированного рациона
- Техники выявления продуктов, негативно влияющих на самочувствие
Складчина создана 9 января 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.
Другие материалы автора 12
НХ Никита Харлов Все материалыО Основы лечебного питания. Курс лекций 376 ₽ 5 000 ₽ −92%
Селен, Йод, Марганец, Глутатион, Окислительный стресс 827 ₽ 5 900 ₽ −86%
Функциональный отдых, реабилитация желудка и 12-перстной кишки 2 137 ₽ 6 850 ₽ −69%
Калий, Натрий, Хлор. Минералы Электролиты 980 ₽ 5 400 ₽ −82%
Запор – диагностика и лечение 2 444 ₽ 7 900 ₽ −69%
Волна доктора Ника. Путеводитель 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%
Витамины B9, B12, B4 и др. в Метилировании 1 415 ₽ 6 800 ₽ −79%
Ловушка похудения. Паранойя борьбы с весом. Вред похудения 464 ₽ 1 111 ₽ −58%
Ожирение печени: лечение жировой болезни печени 590 ₽ 7 000 ₽ −92%
Железо, Цинк, Медь, Витамин С 1 113 ₽ 6 200 ₽ −82%
Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 1 030 ₽ 5 700 ₽ −82%
Витамины группы B, производящие энергию: B1, B2, B3, B5, B6, B7 1 685 ₽ 5 300 ₽ −68%
Селен, Йод, Марганец, Глутатион, Окислительный стресс 827 ₽ 5 900 ₽ −86% Функциональный отдых, реабилитация желудка и 12-перстной кишки 2 137 ₽ 6 850 ₽ −69% Калий, Натрий, Хлор. Минералы Электролиты 980 ₽ 5 400 ₽ −82% Запор – диагностика и лечение 2 444 ₽ 7 900 ₽ −69% Волна доктора Ника. Путеводитель 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68% Витамины B9, B12, B4 и др. в Метилировании 1 415 ₽ 6 800 ₽ −79% Ловушка похудения. Паранойя борьбы с весом. Вред похудения 464 ₽ 1 111 ₽ −58% Ожирение печени: лечение жировой болезни печени 590 ₽ 7 000 ₽ −92% Железо, Цинк, Медь, Витамин С 1 113 ₽ 6 200 ₽ −82% Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 1 030 ₽ 5 700 ₽ −82% Витамины группы B, производящие энергию: B1, B2, B3, B5, B6, B7 1 685 ₽ 5 300 ₽ −68%Отзывов пока нет. Будьте первым!
Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.
Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.
Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Предзаказ 663 ₽ 3 500 ₽ −81%
Астрология Лекция Здоровье
Юлия Полунина
Можно купить 6 000 ₽ 57 600 ₽ −90%
Формула здоровья
Ксения ЧернаяА
Можно купить 134 ₽ 3 800 ₽ −96%
Аюрведа, йога и пранаяма: организация жизни, здоровья и питания
Шива Вакья Сиддха Баба
Можно купить 300 ₽ 2 990 ₽ −90%
Марафон по похудению
Университет диетологии и нутрициологии
Можно купить 94 ₽ 6 000 ₽ −98%
Лёгкая жизнь. Лёгкий старт
Лана ШиМ
Можно купить 80 ₽ 1 050 ₽ −92%
Мифы о паразитах
Изабелла Воскресенская
Предзаказ 250 ₽ 2 500 ₽ −90%
Медицина предков
Алена Ковальчук
Можно купить 154 ₽ 490 ₽ −69%
Программа питания 1300 ккал
eatclean_menu
Предзаказ 627 ₽ 54 000 ₽ −99%
Питание со здравым смыслом
Марина Гарбузова
Предзаказ 1 012 ₽ 2 990 ₽ −66%
День здоровья
Наталья Зубарева
Можно купить 332 ₽ 500 ₽ −34%
Почему неврологи бессильны в профилактике когнитивных нарушений? Квартет здоровья мозга
Анастасия Прищепа 1 018 ₽ 6 500 ₽