Складчина Каталог
Мои курсы

Витамины B9, B12, B4 и др. в Метилировании

6 участников
НХ Автор Никита Харлов

О чём курс

Система метилирования критически зависит от баланса ряда нутриентов, дефицит которых может приводить к повышению уровня гомоцистеина. Лекция детально разбирает роль витаминов B9 (фолаты), B12 (кобаламин), B4 (холин/бетаин), а также аминокислот глицина, серина, метионина и минерала молибдена в биохимических процессах организма.

В материале представлены:

  • Методы диагностики дефицитов и избытков нутриентов по симптомам и лабораторным анализам.
  • Критерии выбора эффективных химических форм добавок без привязки к брендам.
  • Разбор влияния нутриентов на снижение уровня гомоцистеина.

Курс подходит тем, кто хочет научиться самостоятельно интерпретировать лабораторные показатели витаминного статуса и разбираться в формах нутриентов для коррекции дефицитов.

Программа обучения

  • Система метилирования: ключевые участники и процессы
  • Роль витамина B12 (кобаламина) в организме
  • Роль витамина B9 (фолиевой кислоты/фолатов)
  • Роль витамина B4 (холина/бетаина)
  • Влияние аминокислот глицина, серина и метионина
  • Роль молибдена в метилировании
  • Причины и последствия повышенного гомоцистеина
  • Диагностика дефицитов и избытков:
    • Клинические проявления и жалобы
    • Интерпретация лабораторных анализов
  • Способы коррекции:
    • Особенности корректировки через рацион
    • Выбор химических форм витаминов и минералов в составе БАД
  • Анализ и сравнение популярных форм добавок на рынке
Складчина создана 27 января 2026 г. · описание обновлено 31 августа 2026 г.

Теги курса

Навыки
Витамины группы B

Другие материалы автора 12

НХ Никита Харлов Все материалы
О Основы лечебного питания. Курс лекций 376 ₽ 5 000 ₽ −92%Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 1 030 ₽ 5 700 ₽ −82%Волна доктора Ника. Путеводитель Волна доктора Ника. Путеводитель 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%Функциональный отдых, реабилитация желудка и 12-перстной кишки Функциональный отдых, реабилитация желудка и 12-перстной кишки 2 137 ₽ 6 850 ₽ −69%Железо, Цинк, Медь, Витамин С Железо, Цинк, Медь, Витамин С 1 113 ₽ 6 200 ₽ −82%Селен, Йод, Марганец, Глутатион, Окислительный стресс Селен, Йод, Марганец, Глутатион, Окислительный стресс 827 ₽ 5 900 ₽ −86%Калий, Натрий, Хлор. Минералы Электролиты Калий, Натрий, Хлор. Минералы Электролиты 980 ₽ 5 400 ₽ −82%Витамины группы B, производящие энергию: B1, B2, B3, B5, B6, B7 Витамины группы B, производящие энергию: B1, B2, B3, B5, B6, B7 1 685 ₽ 5 300 ₽ −68%Ловушка похудения. Паранойя борьбы с весом. Вред похудения Ловушка похудения. Паранойя борьбы с весом. Вред похудения 464 ₽ 1 111 ₽ −58%Ожирение печени: лечение жировой болезни печени Ожирение печени: лечение жировой болезни печени 590 ₽ 7 000 ₽ −92%Биологическая ценность пищи. Дневник питания Биологическая ценность пищи. Дневник питания 1 018 ₽ 6 500 ₽ −84%Запор – диагностика и лечение Запор – диагностика и лечение 2 444 ₽ 7 900 ₽ −69%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Внутри системы Серия · 5 выпусков
193 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 15

Внутри системы

Pure peptides
Выбирайте витамины, как профессиональный нутрициолог Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 110

Выбирайте витамины, как профессиональный нутрициолог

Мария Волкова
7 добавок, которые должны быть в ежедневном рационе успешного человека Можно купить
162 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

7 добавок, которые должны быть в ежедневном рационе успешного человека

Антон Поляков
1 415 ₽ 6 800 ₽