О чём курс

Восполнение дефицита витамина B12 помогает справиться с быстрой утомляемостью и поддержать работу нервной системы. Материал детально разбирает биологическую роль нутриента, причины его нехватки и методы поддержания оптимального уровня в организме. Вы узнаете, кому грозит дефицит, как оценивать реальную потребность в витамине и почему инъекции или бездумный прием добавок не всегда являются эффективным решением. Включены рекомендации по питанию и дополнительные практики по очищению организма.

Программа обучения

  • Основные признаки, указывающие на возможный дефицит витамина В12
  • 5 веских причин поддерживать уровень витамина В12
  • Сколько В12 действительно нужно
  • Особенности усвоения и реабсорбции В12
  • Синтез В12 в организме
  • Факторы, способствующие дефициту витамина В12
  • Кто чаще страдает от дефицита витамина В12
  • Использование инъекций и БАДов для повышения уровня В12 — МИФ
  • Переизбыток витамина В12
  • Как поддержать оптимальный уровень витамина В12
  • Рецепты блюд, богатых витамином В12
  • Методы очищения кишечника по аюрведе
Складчина создана 17 января 2026 г. · описание обновлено 31 августа 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АК Алёна Ковальчук Все материалы
847 ₽ 1 700 ₽