Складчина
Каталог
Мои курсы

Биохакинг целлюлита — Март 2026

6 участников
ЕБ Автор Елена Беляева Школа Fitsbaby

О чём курс

О курсе

Вы примените методику борьбы с проявлениями целлюлита и отечностью через тренировки, корректировку рациона и уходовые практики. В текущем потоке материал дополнен блоком вибрационных тренировок, которые направлены на ускорение оттока застойной жидкости, улучшение трофики тканей и более эффективное жиросжигание.

Что входит в программу

Курс охватывает как теоретические аспекты работы с телом, так и практические инструменты:

  • Научно-теоретическая база: самодиагностика стадий целлюлита, правила нормализации лимфотока, разбор витаминов, уходовых компонентов, работа со стопами и техники ручной вибростимуляции.
  • Питание: антицеллюлитное меню с готовыми рецептами блюд и напитков для уменьшения задержки жидкости и поддержания электролитного баланса.
  • Тренировочный процесс: занятия длительностью 15–25 минут в режиме «включай и повторяй». В комплекс входят кардио, силовые и статодинамические упражнения, миофасциальный релиз и растяжка с элементами ПИР.
  • Домашний уход: техники самомассажа для размягчения коллагеновых тяжей, тибетский медовый детокс-массаж, рецепты антицеллюлитных обертываний и процедуры для повышения тургора кожи.
  • Противоотечный протокол: специализированные 3D-вибрационные тренировки для снятия застойных явлений в межклеточном пространстве.

Формат и наполнение

Программа включает 8 авторских тренировок для выполнения дома, 2 специализированные зарядки и 4 домашние антицеллюлитные процедуры. Дополнительно предусмотрен набор, состоящий из силовой зарядки и антицеллюлитной табаты.

Эксперты курса

Материалы курса разработаны фитнес-тренером и дипломированным специалистом по фармацевтической химии, сертифицированным в сфере оздоровительных технологий. Консультационную поддержку и ответы на вопросы предоставляет врач физической и реабилитационной медицины, кинезиолог и физиотерапевт.

Программа обучения

    1. Научно-теоретический контент, подкрепленный исследованиями в области борьбы с целлюлитом
    • Самодиагностика и стадии целлюлита
    • Что мешает лимфатической системе и как устранить эти помехи
    • Секреты антицеллюлитных ингредиентов уходовых средств и что можно сделать самим дома
    • "Антицеллюлитные" витамины и микроэлементы
    • Работа со стопой и почему это очень важно в борьбе с целлюлитом
    • Провокаторы целлюлита
    • Секреты ручной вибро-стимуляции и многое другое
    1. Рекомендации по питанию и антицеллюлитное меню с подробными рецептами: продукты и напитки для уменьшения отёчности, улучшения гормонального фона, баланса электролитов и др.
    • продукты и напитки для уменьшения отёчности, улучшения гормонального фона, баланса электролитов и др.
    1. Эффективные разнообразные тренировки в режиме «включай и повторяй» по 15-25 мин: силовые динамические и статодинамические, кардио, растяжка с элементами ПИР, миофасциальный релиз.
    • силовые динамические и статодинамические, кардио, растяжка с элементами ПИР, миофасциальный релиз.
    • Вы получите:
      • Специально разработанные упражнения для прожарки целлюлита
      • Комплексное укрепление ягодиц и задней части бедра
      • Тренировочные схемы для максимального жиросжигания
      • Биохакинг (клеточное перепрограммирование) жировой ткани
      • Улучшение лимфотока
      • Улучшение эластичности мышц
      • Сочетание тренировок и биомеханической стимуляции, повышающей эффективность лимфодренажного и жиросжигающего эффектов
      • Методики для смягчения и увлажнения фасций, улучшения скольжения тканей
      • Упражнения для реструктуризации коллагеновых волокон
      • Практики для устранения зажимов
      • Упражнения для осанки
    1. Антицеллюлитные домашние процедуры (в том числе авторские)
    • Воздействие на структурную причину целлюлита
    • авторская процедура домашнего самомассажа для размягчения жестких коллагеновых тяжей и стимулирования процессов регенерации и восстановления правильной структуры внеклеточного матрикса
    • Процедуры для улучшения тургора кожи, правильной осанки, снятие блоков и зажимов, очищения организма и других важных вещей, которые помогут вам не только выровнять ваши ножки и значительно снизить целлюлит, но и сделать тело более здоровым и красивым!
    • Самомассаж и специальные процедуры, направленные на улучшение лимфотока
    • Рецепты эффективных антицеллюлитных обертываний
    • Тибетский медовый детокс-массаж
    1. Эксклюзив: 2 разнонаправленные тренировки, 3D – вибрации: противоотечный протокол
    • Работаем вибро тренировками по нескольким направлениям:
      • “Разрыхляем” вязкий токсичный кисель в межклеточном пространстве
      • Сливаем застоявшуюся жидкость и уменьшаем отек
      • Улучшаем трофику тканей – хорошее питание клеток
      • Делаем жировую клетку отзывчивой к жирорасщеплению
    • В сочетании с основными тренировками – это более глубокая и комплексная стратегия борьбы с застоявшейся жидкостью, которую без вибро тренировок вывести сложно
  • Набор выпускницы:
      1. Антицеллюлитные процедуры
      1. новые тренировки:
      • специальная силовая зарядка
      • антицеллюлитная табата
Складчина создана 28 мая 2026 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ЛимфодренажСамодиагностикаМиофасциальный релиз
Проблемы
Целлюлит

Выпуски серии 2

Все 2
Март 2026 Вы здесьИюль 2025 484 ₽

Другие материалы автора 12

ЕБ Елена Беляева Все материалы
Детокс. Стройность и омоложение Детокс. Стройность и омоложение 380 ₽ 9 600 ₽ −96%Осанка: архитектура здорового тела Осанка: архитектура здорового тела 783 ₽ 6 900 ₽ −89%Долой бочонок жировой Долой бочонок жировой 270 ₽ 1 500 ₽ −82%Фитнес-курс для беременных Фитнес-курс для беременных 3 487 ₽ 5 500 ₽ −37%Сила стройности Сила стройности 380 ₽ 6 900 ₽ −94%Гармония тела Гармония тела 290 ₽ 1 450 ₽ −80%Биохимический конструктор питания школьника Биохимический конструктор питания школьника 386 ₽ 2 500 ₽ −85%У Умная стройность 2 572 ₽ 14 950 ₽ −83%Плоский живот Плоский живот 1 104 ₽ 5 200 ₽ −79%Закрытый клуб Закрытый клуб 515 ₽ 3 490 ₽ −85%Ж Живот после кесарева сечения. Рубец и его последствия 110 ₽ 990 ₽ −89%Базовый минимум женщины после 30, чтобы не превращаться в тетю Базовый минимум женщины после 30, чтобы не превращаться в тетю 124 ₽ 900 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

500 ₽ 6 500 ₽