П
Можно купить100 ₽ 1 000 ₽ −90%
Беговая программа для начинающих
Создан: 8 октября 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Ваш путь от первой пробежки до уверенного финиша занимает 12 шагов, адаптированных для людей без профессионального спортивного прошлого. Программа разработана Валерием Жумадиловым, который начал заниматься спринтерским бегом после 50 лет и установил девять национальных рекордов, став призером чемпионатов Европы и мира в своей возрастной категории. Материал ориентирован на постепенное внедрение бега в жизнь без травм и переутомления. Вы научитесь правильно входить в тренировочный процесс, чтобы превратить бег из разового усилия в устойчивую привычку.
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Б
Можно купить92 ₽ 1 800 ₽ −95%
Бегун под микроскопом: диагностика, предотвращение и лечение беговых травм
Ян КолесниковБ
Можно купить182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Бег для начинающих: 30/30 План
Хол ХигдонП
Можно купить564 ₽ 7 300 ₽ −92%
Подготовка к забегу на 10 км
Леонид ШвецовО
Можно купить80 ₽ 300 ₽ −73%
Основы правильного бега
Вячеслав КругловТ
Можно купить94 ₽ 500 ₽ −81%
Техника бега. Бегу быстро, потому что правильно
Евгений Пищалов
К
Можно купить294 ₽ 2 990 ₽ −90%
Курс по осанке
Яна МасловаП
Можно купить80 ₽ 500 ₽ −84%
Питание в беге, триатлоне и велоспорте
Леонид Швецов, Сурен Арутюнян, Анатолий Мухин, Владимир СударевН
Можно купить88 ₽ 1 150 ₽ −92%
Нулевая скорость
Станислав ФренкельК
Можно купить142 ₽ 990 ₽ −86%