7 шагов к стройности

«7 шагов к стройности» — интенсив о питании для снижения веса. В нём вы получите схемы питания и упражнения, которые сможете применять на практике.

Питание и размер порций для снижения веса

В интенсиве вы получите схему сбалансированного питания и узнаете:

• Какие нутриенты нужны организму утром, как завтракать и почему яичница не подходит для завтрака.
• Как ужинать, чтобы, по словам автора, организм ночью избавлялся от лишнего, а не накапливал его.
• Как сочетать продукты, чтобы, по словам автора, они усваивались, а не откладывались в жир или токсины.
• Зачем перекусывать в течение дня и какими должны быть перекусы.
• Какими должны быть порции на завтрак, обед и ужин.
• Какие продукты вредно есть натощак, а какие можно съесть перед сном.
• От каких продуктов и блюд можно набрать вес и какие способствуют похудению.
• С помощью каких продуктов можно ускорить метаболизм.

Вы также получите схему обеда, разработанную диетологами. По словам автора, схема сбалансированного питания позволяет полноценно питаться и снижать вес, а предложенный размер порций помогает оставаться сытым и получать необходимое при снижении веса.

Сладости и переедание

В интенсиве вы узнаете, как избавиться от переедания и тяги к сладостям; какие сладости можно есть, в какое время и с чем их можно и нельзя сочетать; какие сладости можно покупать в магазине, а какие нужно исключить из рациона.

Разгрузочные дни и очищение организма

Автор объясняет, как проводить разгрузочные дни, и предлагает более 10 способов. По словам автора, с их помощью можно избавиться от 1–2 кг за день.

Вы получите 10 способов очищения кишечника и лимфатической системы от токсинов и ядов. По словам автора, они также позволяют восстановить нормальную микрофлору кишечника.

Кислотно-щелочной баланс

В интенсиве рассказывают о кислотно-щелочном балансе, его связи с похудением и здоровьем, заболеваниях при ацидозе, или закислении организма, а также о закисляющих и ощелачивающих продуктах.

Упражнения и схема питания

Вы получите пять упражнений для жиросжигания, которые можно выполнять по пять минут в день в любое время. По словам автора, чёткая схема питания позволит сбросить от 1,5 до 5 кг за первую неделю.