7 дней без сахара — Март 2021

Тяга к сладкому при стрессе и привычка заканчивать каждый приём пищи десертом сигнализируют о зависимости, которую этот марафон помогает преодолеть за неделю. Программа сфокусирована на физиологических и психологических причинах тяги к сахару, помогая выстроить здоровые пищевые привычки без срывов.

Внутри разбираются влияние сахара на гормональный фон и состояние кожи, работа со скрытыми сахарами в составе продуктов и подбор безопасных сахарозаменителей. Отдельное внимание уделено дефицитам нутриентов (магний, хром, цинк), провоцирующим тягу к сладкому, и формированию культуры питания в семье. Участники научатся читать этикетки, находить альтернативные источники дофамина в спорте и готовить полезные десерты. Итогом марафона станет снижение веса, избавление от навязчивого желания съесть сладкое и переход на сбалансированный рацион.