10 минут в день: программа эффективных тренировок — Ноябрь 2015

Name: 10 минут в день: программа эффективных тренировок
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

5,0 78 участников

ШФ Автор Шон Фой

О чём курс

Дефицит времени — главная причина, по которой люди отказываются от физической активности, и этот метод решает её, предлагая десятиминутные интервальные сессии. Программа базируется на книге Шона Фоя и доказывает, что короткие, но интенсивные нагрузки могут быть так же эффективны, как и длительные регулярные тренировки. Видеокурс подходит тем, кто хочет поддерживать форму, не тратя часы на посещение спортзала или сложные занятия.

Программа обучения

Введение: научное обоснование интервальных тренировок
Основной комплекс: 10-минутная программа упражнений

Складчина создана 17 ноября 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Сентябрь 2016 80 ₽Ноябрь 2015 Вы здесь

Другие материалы автора 1

ШФ Шон Фой Все материалы

10 минут в день. Программа эффективных тренировок 80 ₽ 795 ₽ −90%

Z Zlata7 25 января 2016 г.

Достоинства: Хороший комплекс простых упражнений, который занимает всего 10 минут. Есть разделение программы на женскую и мужскую, а также предусмотрена разминка. Материал полезен для тех, кто периодически возобновляет регулярные тренировки.

D danver 8 января 2016 г.

Достоинства: Очень удобный формат тренировок — всего 10 минут (13 минут с разминкой), при этом отличная нагрузка. Подходит для тех, кто весь день работает за компьютером. Обратный отсчет времени хорошо мотивирует.

Л Лилит11 2 января 2016 г.

Достоинства: Понравился формат тренировки: отлично подходит для тех, кому нужно получить результат за 10 минут. Обратный отсчет времени создает эффект присутствия в группе, тренировка проходит динамично. Программа подойдет даже ленивым и поможет очень занятым людям встроить занятия в график.

С Сильвиус 4 декабря 2015 г.

Достоинства: Интересный и бодрящий по утрам курс. Разнообразные блоки, которые можно чередовать по дням. Хорошо подходит для детей: даже те, кто с трудом просыпается, с интересом присоединяются к разминке и занятиям.

Ж Живи красиво 26 ноября 2015 г.

Достоинства: Великолепный комплекс с ощутимой нагрузкой. Упражнения отлично заряжают энергией, бодрят и поднимают настроение.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».