80 ₽ 450 ₽ −82%
10 минут в день. Программа эффективных тренировок
Создан: 1 сентября 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Десятиминутные ежедневные тренировки позволяют добиться результатов, сопоставимых с полноценными занятиями в тренажерном зале. В основе книги лежит авторская методика «4-3-2-1», которая сочетает интервальные, круговые, аэробные и силовые нагрузки. Материал ориентирован на тех, кто хочет привести тело в форму, не тратя часы на посещение фитнес-клубов. Пошаговое руководство объясняет, как интегрировать короткие интенсивные нагрузки в повседневный график для достижения видимого физического прогресса.
Другие материалы автора
В
Восход
4 октября 2016 г. Достоинства
Книга является очень хорошим дополнением к видеоматериалу.
Недостатки
«Бонд. Джеймс Бонд». А минусов — ноль. Ноль минусов
Ещё интересные курсы
80 ₽ 750 ₽ −89%
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Елена ШведоваП
240 ₽ 3 800 ₽ −94%
Программа похудания FIT FOR YOU
Оксана Самойлова
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Видео-Тренировка на улице на турниках и брусьях
George RichardsS
Предзаказ3 202 ₽ 10 500 ₽ −70%
sektalite - программа тренировок и питания для лиц с высоким ИМТ, пожилых, ослабленных
И
98 ₽ 1 425 ₽ −93%
Интенсивные тренировки: Сильный пресс, Сильные руки, Сильные ноги
Алена ТихоноваС
214 ₽ 1 500 ₽ −86%
Сникерс - гипноз для похудения
Алиса ВерещагинаЗ
80 ₽ 817 ₽ −90%
Здоровое тело - продолжение
Анастасия Лунегова
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Неврологические манипуляции в функциональной тренировке
Анна Воронина
662 ₽ 3 490 ₽ −81%
Шаговые тренировки "Step5000"
Лариса Бирюкова, Оксана Килина
80 ₽ 950 ₽ −92%
Тренировка мышц спины. Осанка. Трапециевидная мышца. Ромбовидная мышца. Исправление сутулости
Антон Алексеев
166 ₽ 1 990 ₽ −92%