80 ₽ 450 ₽ −82%
10 минут в день. Программа эффективных тренировок
Создан: 1 сентября 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Десятиминутные ежедневные тренировки позволяют добиться результатов, сопоставимых с полноценными занятиями в тренажерном зале. В основе книги лежит авторская методика «4-3-2-1», которая сочетает интервальные, круговые, аэробные и силовые нагрузки. Материал ориентирован на тех, кто хочет привести тело в форму, не тратя часы на посещение фитнес-клубов. Пошаговое руководство объясняет, как интегрировать короткие интенсивные нагрузки в повседневный график для достижения видимого физического прогресса.
Другие материалы автора
В
Восход
4 октября 2016 г. Достоинства
Книга является очень хорошим дополнением к видеоматериалу.
Недостатки
«Бонд. Джеймс Бонд». А минусов — ноль. Ноль минусов
Ещё интересные курсы
80 ₽ 315 ₽ −75%
Идеальный пресс за 7 минут в день
Александр Михайлов
536 ₽ 4 950 ₽ −89%
Ваше высочество, изящная фигура
Елена ШапаренкоБ
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Биохимия стройности
Елена Пятибрат
Предзаказ199 ₽
Марафон Плоский и здоровый живот
Н. Асанова, Л. Величко, Е. Писанская
180 ₽ 600 ₽ −70%
Вкуснокнига. Полезные рецепты для всей семьи с КБЖУ
ne.iz.takih7
140 ₽ 499 ₽ −72%
7 дней без сахара
Наталья Зубарева
372 ₽
Комплекс упражнений для здоровой спины
Светлана Бычик
756 ₽ 6 500 ₽ −88%
Новый марафон
Анна Мельникова
200 ₽ 5 700 ₽ −96%
Волшебная гимнастика для малышей
Ольга БологоваП
902 ₽ 3 690 ₽ −76%
Питание и тренировки. Август
Алена Медведева
128 ₽ 2 100 ₽ −94%
Живот мечты
Екатерина Васильева
Предзаказ1 277 ₽ 3 900 ₽ −67%