Складчина Каталог
Мои курсы

Спортивное питание

Рацион под нагрузку: что есть до и после тренировки и зачем нужны добавки.

Направление рассчитано на тех, кто регулярно тренируется и хочет разобраться, как питание влияет на восстановление и результаты — от режима приёма пищи вокруг тренировки до роли добавок вроде протеина или креатина. Здесь меньше общей теории и больше прикладных вопросов, завязанных на конкретный вид спорта или цель.

Стоит уточнить, ориентирована ли программа на любителей или предполагает уровень спортсменов с плотным графиком нагрузок — подходы заметно различаются.

В каталоге
113 курсов
Доступно сейчас
72
На стадии сбора
41
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 16 сентября 2026 г.

Вид спорта и добавки — два разных слоя темы

  1. Вид активности

    Уточните, привязан ли материал к конкретному виду спорта — силовому, циклическому — или даёт общие принципы.

  2. Тема добавок

    Проверьте, объясняет ли автор, зачем нужна та или иная добавка, или просто перечисляет бренды.

  3. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли ограничения по здоровью при использовании спортивных добавок.

Курсы в каталоге

Найдено: 13
Б
Можно купить
300 ₽ 7 770 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 30

Базовый курс по веганскому питанию

Настя Лисица
И
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 41

Исповедь обжоры. Жизнь после греха

Денис Юровских
К
Можно купить
150 ₽ 1 030 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 24

Карнивор вебинар

Валерий
Ч
Можно купить
254 ₽ 3 400 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 34

Чит-лист для улучшения здоровья

examine.com
К
Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
5.0 (1)
Оплатили 36

Как начать бегать

Леонид Швецов
База знаний по сыроедению и вегетарианству Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 54

База знаний по сыроедению и вегетарианству

Г
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (3)
Оплатили 96

Гормон роста. Кому, в каком случае, с какой целью?

Архив тренингов и конференций по сыроедению и вегетарианству 2014-2016 Можно купить
276 ₽ 9 990 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 84

Архив тренингов и конференций по сыроедению и вегетарианству 2014-2016

Анаболикум. Воскрешение Можно купить
108 ₽ 1 260 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 41

Анаболикум. Воскрешение

РОСТ х2 Можно купить
80 ₽ 510 ₽ −84%
5.0 (2)
Оплатили 41

РОСТ х2

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.5 (4)
Оплатили 53

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса

Сергей Сивец
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Спортивное питание

★ 5.0 из 5

Отличный курс. Матвей как всегда дал самую необходимую информацию, более чем достаточно для результата. Если кто-то планировал после просмотра кучей БАДов закупиться, разбирать всякую мелочь и растянуть курс на несколько месяцев — вам не сюда. Такого «добра» на YouTube навалом, а тут только «скучные» и научно обоснованные рекомендации для тех, кто хочет дело…

MToday

Питание для мышц →

★ 3.0 из 5

Очень простой курс, ожидал большего. Если бы взял за фулл-прайс, был бы разочарован. Сводится всё к простому: соблюдай КБЖУ. Про микронутриенты вообще нет информации, про добавки озвучена парочка, инфы по ним пара слов. Для тех, кто в теме, вряд ли что-то новое узнаете. Если темой питания никогда не интересовались, возможно, даст небольшую базу.

sleepyZen

Питание для мышц →

Авторы курсов: Спортивное питание

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужны ли спортивные добавки при обычных тренировках для себя?

Не всегда — многое зависит от целей и интенсивности нагрузки, курс должен объяснять, когда добавки действительно нужны, а когда достаточно обычного рациона.

Подходит ли курс новичкам без опыта тренировок?

Зависит от программы — уточните в описании, рассчитан ли материал на новичков или на тех, кто уже тренируется какое-то время.

Есть ли риски при неправильном приёме добавок?

Да, поэтому при наличии хронических заболеваний или сомнений стоит проконсультироваться с врачом перед началом приёма.