Скачать курс «Питание для мышц» — Роман Овчаров, Матвей Смирнов, Александр Васильев | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Питание для мышц

4,0/5 ·
Создан: 14 февраля 2026 г. Обновлён: 21 апреля 2026 г.

Избавьтесь от хаоса в рационе, опираясь на базу из более чем 80 научных исследований. Курс помогает выстроить стратегию питания для набора мышечной массы, сушки или рекомпозиции тела без использования неэффективных мифов и лишних ограничений. Вы разберетесь в принципах учета энергии, поймете реальную потребность в нутриентах и научитесь отличать рабочие спортивные добавки от маркетинговых пустышек. Внутри — 11 уроков, охватывающих всё: от метаболизма и баланса БЖУ до защиты от нарушений пищевого поведения.

Автор
Роман Овчаров, Матвей Смирнов, Александр Васильев Biomachine
Навыки
Спортивное питание
4,0 · 2 отзыва
M
MToday
25 апреля 2026 г.
Достоинства

необходимая информация, научно обоснованные рекомендации, практическая польза

Недостатки

Автор проверил дважды. Минусов по-прежнему ноль

Комментарий

Отличный курс. Матвей как всегда дал самую необходимую информацию, более чем достаточно для результата. Если кто-то планировал после просмотра кучей БАДов закупиться, разбирать всякую мелочь и растянуть курс на несколько месяцев — вам не сюда. Такого «добра» на YouTube навалом, а тут только «скучные» и научно обоснованные рекомендации для тех, кто хочет делом заниматься.

S
sleepyZen
23 апреля 2026 г.
Достоинства

дает небольшую базу для новичков

Недостатки

слишком простой, отсутствие информации о микронутриентах, мало информации о добавках, завышенная цена

Комментарий

Очень простой курс, ожидал большего. Если бы взял за фулл-прайс, был бы разочарован. Сводится всё к простому: соблюдай КБЖУ. Про микронутриенты вообще нет информации, про добавки озвучена парочка, инфы по ним пара слов. Для тех, кто в теме, вряд ли что-то новое узнаете. Если темой питания никогда не интересовались, возможно, даст небольшую базу.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Прикладное машинное обучение Предзаказ
3 544 ₽ 29 900 ₽ −88%

Прикладное машинное обучение

Выкройка пальто-пуховика с рукавом реглан и капюшоном (размеры 40-64)
360 ₽ 510 ₽ −29%

Выкройка пальто-пуховика с рукавом реглан и капюшоном (размеры 40-64)

Вера Ольховская
Свитер унисекс Mia sweater chunky
40 ₽ 250 ₽ −84%

Свитер унисекс Mia sweater chunky

Вяжи.ру
Менеджер проектов Предзаказ
4 635 ₽ 82 951 ₽ −94%

Менеджер проектов

Eduson Academy
Реалити по созданию нейросетевого вертикального видео (reels, shorts, вк-клип)
80 ₽ 770 ₽ −90%

Реалити по созданию нейросетевого вертикального видео (reels, shorts, вк-клип)

Дмитрий Зверев