Скачать курс «Питание для мышц» — Роман Овчаров, Матвей Смирнов, Александр Васильев | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Питание для мышц

4,0/5 ·
Создан: 14 февраля 2026 г. Обновлён: 21 апреля 2026 г.

Избавьтесь от хаоса в рационе, опираясь на базу из более чем 80 научных исследований. Курс помогает выстроить стратегию питания для набора мышечной массы, сушки или рекомпозиции тела без использования неэффективных мифов и лишних ограничений. Вы разберетесь в принципах учета энергии, поймете реальную потребность в нутриентах и научитесь отличать рабочие спортивные добавки от маркетинговых пустышек. Внутри — 11 уроков, охватывающих всё: от метаболизма и баланса БЖУ до защиты от нарушений пищевого поведения.

Автор
Роман Овчаров, Матвей Смирнов, Александр Васильев Biomachine
Навыки
Спортивное питание
4,0 · 2 отзыва
M
MToday
25 апреля 2026 г.
Достоинства

необходимая информация, научно обоснованные рекомендации, практическая польза

Недостатки

Автор проверил дважды. Минусов по-прежнему ноль

Комментарий

Отличный курс. Матвей как всегда дал самую необходимую информацию, более чем достаточно для результата. Если кто-то планировал после просмотра кучей БАДов закупиться, разбирать всякую мелочь и растянуть курс на несколько месяцев — вам не сюда. Такого «добра» на YouTube навалом, а тут только «скучные» и научно обоснованные рекомендации для тех, кто хочет делом заниматься.

S
sleepyZen
23 апреля 2026 г.
Достоинства

дает небольшую базу для новичков

Недостатки

слишком простой, отсутствие информации о микронутриентах, мало информации о добавках, завышенная цена

Комментарий

Очень простой курс, ожидал большего. Если бы взял за фулл-прайс, был бы разочарован. Сводится всё к простому: соблюдай КБЖУ. Про микронутриенты вообще нет информации, про добавки озвучена парочка, инфы по ним пара слов. Для тех, кто в теме, вряд ли что-то новое узнаете. Если темой питания никогда не интересовались, возможно, даст небольшую базу.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Особенности проектирования садов на ограниченной площади
148 ₽ 1 500 ₽ −90%

Особенности проектирования садов на ограниченной площади

Кэрри Престон
Блузка, выкройка 1104
416 ₽ 2 080 ₽ −80%

Блузка, выкройка 1104

Grasser
Топ Cilla. Размер 46-48. Рост 161-166
120 ₽ 598 ₽ −80%

Топ Cilla. Размер 46-48. Рост 161-166

Helpersew
Базовый курс эволюционного развития. 6 ступень Серия · 2 выпуска
630 ₽ 6 000 ₽ −90%
5.0

Базовый курс эволюционного развития. 6 ступень

Ольга Веремеева