Питание для мышц

Name: Питание для мышц
Price: 426 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (2 reviews)

4,0 46 участников

РО Автор Роман Овчаров, Матвей Смирнов, Александр Васильев Школа Biomachine

О чём курс

Избавьтесь от хаоса в рационе, опираясь на базу из более чем 80 научных исследований. Курс помогает выстроить стратегию питания для набора мышечной массы, сушки или рекомпозиции тела без использования неэффективных мифов и лишних ограничений. Вы разберетесь в принципах учета энергии, поймете реальную потребность в нутриентах и научитесь отличать рабочие спортивные добавки от маркетинговых пустышек. Внутри — 11 уроков, охватывающих всё: от метаболизма и баланса БЖУ до защиты от нарушений пищевого поведения.

Программа обучения

Урок #1. Почему мы питаемся солнцем: источники энергии и усвояемость пищи.
Урок #2. Здоровое питание vs питание спортсмена: отличия и оптимизация рациона.
Урок #3. Энергия еды: нюансы учета для достижения спортивных и эстетических целей.
Урок #4. Формулы и расчёт: алгоритмы для набора мышц, рекомпозиции и сушки.
Доп. Урок. На что ещё тратится энергия: метаболизм и энергозатраты.
Урок #5. Белок: нормы потребления и источники.
Урок #6. Самый недооценённый нутриент: простые способы улучшения здоровья.
Урок #7. Углеводы и жир: нормы БЖУ, сахар, насыщенные и трансжиры.
Урок #8. Еда до, во время и после тренировок: мифы и реальность.
Урок #9. 5 добавок, которые реально работают: применение и комбинации.
Урок #10. Защита от РПП: профилактика нарушений пищевого поведения.

Складчина создана 14 февраля 2026 г. · описание обновлено 21 апреля 2026 г.

Теги курса

M MToday 25 апреля 2026 г.

Достоинства: необходимая информация, научно обоснованные рекомендации, практическая польза

Отличный курс. Матвей как всегда дал самую необходимую информацию, более чем достаточно для результата. Если кто-то планировал после просмотра кучей БАДов закупиться, разбирать всякую мелочь и растянуть курс на несколько месяцев — вам не сюда. Такого «добра» на YouTube навалом, а тут только «скучные» и научно обоснованные рекомендации для тех, кто хочет делом заниматься.

S sleepyZen 23 апреля 2026 г.

Достоинства: дает небольшую базу для новичков

Недостатки: слишком простой, отсутствие информации о микронутриентах, мало информации о добавках, завышенная цена

Очень простой курс, ожидал большего. Если бы взял за фулл-прайс, был бы разочарован. Сводится всё к простому: соблюдай КБЖУ. Про микронутриенты вообще нет информации, про добавки озвучена парочка, инфы по ним пара слов. Для тех, кто в теме, вряд ли что-то новое узнаете. Если темой питания никогда не интересовались, возможно, даст небольшую базу.

Почему полный курс стоит всего 426 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».