Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 265
Р
Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%
Оплатили 54

Развитие с мячами от малыша до школьника

klim_psychology
М
Можно купить
296 ₽ 1 950 ₽ −85%
Оплатили 18

Муай Тай прокачка 2

Виталий Дунец
Основы тайцзицюань семьи Чэнь Можно купить
110 ₽ 852 ₽ −87%
Оплатили 31

Основы тайцзицюань семьи Чэнь

Denis Reshetnikov
Клинч: ближе некуда! Можно купить
172 ₽ 840 ₽ −80%
Оплатили 18

Клинч: ближе некуда!

Антон Фарб
О
Можно купить
238 ₽ 680 ₽ −65%
Оплатили 11

Основы самообороны для начинающих

Александр Хегай
Лучшие двенадцать передвижений с собственным весом для ММА Можно купить
490 ₽ 899 ₽ −45%
Оплатили 4

Лучшие двенадцать передвижений с собственным весом для ММА

Nate Moore
Б
Можно купить
124 ₽ 520 ₽ −76%
Оплатили 20

Боевое применение Саньчжан

Юрий Сенчуков
Ш
Можно купить
416 ₽ 2 399 ₽ −83%
Оплатили 15

Шао Линь Шу - дерево юного леса

Юрий Сенчуков
Л
Можно купить
234 ₽ 1 499 ₽ −84%
Оплатили 19

Лапа тигра: универсальная боевая форма

Юрий Сенчуков
1
Можно купить
162 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 36

10 000 ударов: ключ к секретам ближнего боя

Юрий Сенчуков
Лоу-кик: Китайские хитрости Можно купить
272 ₽ 1 490 ₽ −82%
Оплатили 16

Лоу-кик: Китайские хитрости

Юрий Сенчуков
Т
Можно купить
224 ₽ 1 399 ₽ −84%
Оплатили 19

Три блока, в которых есть всё

Юрий Сенчуков
Стойка на одной руке Можно купить
150 ₽ 650 ₽ −77%
Оплатили 18

Стойка на одной руке

Артем Морозов
Б
Можно купить
358 ₽ 2 990 ₽ −88%
Оплатили 21

Блоки и тактика: Утраченные традиции

Юрий Сенчуков
В
Можно купить
694 ₽ 7 190 ₽ −90%
Оплатили 24

Видеоуроки по безоборотному метанию ножа

Наиль Ахмаду
Э
Можно купить
402 ₽ 2 499 ₽ −84%
Оплатили 16

Эршибасу - наследие Шаолиня

Юрий Сеньчуков

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.