Складчина Каталог
Мои курсы

Панические атаки

Внезапный приступ сильного страха с телесными симптомами и способы справляться в момент атаки.

Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха, сопровождающийся телесными симптомами вроде учащённого сердцебиения, нехватки воздуха или головокружения, которые сама тревога о приступе способна усиливать. Отдельная сложность в том, что телесные симптомы легко принять за угрозу жизни, что подпитывает новый виток паники.

В материалах раздела встречаются и объяснение физиологии приступа, и конкретные техники для момента атаки — стоит смотреть, что именно предлагает запись: понимание механизма, приёмы первой помощи себе или разбор долгосрочной терапии.

В каталоге
117 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
49
Стоимость участия
от 41 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 11 сентября 2026 г.

Что нужно именно вам — теория или приём

  1. Момент атаки или профилактика

    Уточните, описывает материал приёмы для самого приступа или работу на снижение частоты атак в долгосрочной перспективе.

  2. Физиологическое объяснение

    Посмотрите, разбирается ли механизм приступа с точки зрения тела — это помогает снизить страх перед самими симптомами.

  3. Отсылка к врачебной помощи

    Проверьте, упоминается ли необходимость исключить физические причины симптомов у врача перед психологической работой.

Курсы в каталоге

Найдено: 68
Юнгианский взгляд на психиатрию: теория, клиника, практика. Модуль 2, занятие 2 Можно купить
1 046 ₽ 4 000 ₽ −74%
Оплатили 10

Юнгианский взгляд на психиатрию: теория, клиника, практика. Модуль 2, занятие 2

Клаудио Маддалони
Психодинамическая психотерапия панических атак (PFPP). Вводный курс Можно купить
1 374 ₽ 4 600 ₽ −70%
Оплатили 8

Психодинамическая психотерапия панических атак (PFPP). Вводный курс

Барбара Милрод
Это не конец, это начало: отлепить от себя страх Можно купить
708 ₽ 5 555 ₽ −87%
Оплатили 19

Это не конец, это начало: отлепить от себя страх

Екатерина Гарцева
Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя Можно купить
358 ₽ 1 500 ₽ −76%
Оплатили 3

Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя

Константин Жердев
Паническое расстройство - лечение, диагностика Можно купить
500 ₽ 749 ₽ −33%
Оплатили 4

Паническое расстройство - лечение, диагностика

vitamodo
Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия. Особенности работы в EMDR Можно купить
282 ₽ 4 500 ₽ −94%
Оплатили 39

Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия. Особенности работы в EMDR

Наталья Помельникова
Как растения могут помочь при панике и стрессе Можно купить
122 ₽ 450 ₽ −73%
Оплатили 19

Как растения могут помочь при панике и стрессе

Ирина Гудаева
Психологическая работа с тревогой в экзистенциальном анализе Можно купить
692 ₽ 5 900 ₽ −88%
Оплатили 20

Психологическая работа с тревогой в экзистенциальном анализе

Альфрид Лэнгле
Здоровье без таблеток: ВСД, панические атаки, мигрени, депрессия, усталость Можно купить
254 ₽ 2 490 ₽ −90%
Оплатили 26

Здоровье без таблеток: ВСД, панические атаки, мигрени, депрессия, усталость

Максим Кислицин
Б
Можно купить
454 ₽ 1 000 ₽ −55%
Оплатили 7

Без паники! Учимся работать со страхами, фобиями, паническими атаками

Михаил Лабковский
Тревога, стресс, атаки, страх. Жизнь с ними и без Можно купить
234 ₽ 3 890 ₽ −94%
Оплатили 42

Тревога, стресс, атаки, страх. Жизнь с ними и без

Елена Блиновская
К
Можно купить
190 ₽ 1 500 ₽ −87%
Оплатили 24

Как перестать бояться завтрашнего дня

Михаил Лабковский
Твое спасение от панических атак Можно купить
250 ₽ 999 ₽ −75%
Оплатили 5

Твое спасение от панических атак

Лиза Алексеевна
Панические атаки и гипоксия Можно купить
148 ₽ 500 ₽ −70%
Оплатили 16

Панические атаки и гипоксия

Андрей Одабашян
Лечение панической атаки Можно купить
192 ₽ 2 460 ₽ −92%
Оплатили 35

Лечение панической атаки

Sigh Energy
И
Можно купить
700 ₽ 4 000 ₽ −83%
Оплатили 9

Интегративная психотерапия неврозов и панических атак

Наталья Дмитриева
Р
Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 25

Работа психолога с паническим расстройством

Мария Александрова
Л
Можно купить
98 ₽ 800 ₽ −88%
Оплатили 34

Лучшие дыхательные техники

Олег Корсак
Семинар по экспозиционной терапии в гипнозе Можно купить
536 ₽ 2 000 ₽ −73%

Семинар по экспозиционной терапии в гипнозе

Павел Авдеев

Авторы курсов: Панические атаки

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Опасна ли паническая атака для жизни?

Сама по себе паническая атака не угрожает жизни напрямую, хотя ощущается очень пугающе — точную оценку состояния стоит получить у врача.

Как отличить паническую атаку от сердечного приступа?

Симптомы бывают похожи, поэтому при первом эпизоде важно обратиться за медицинской помощью и исключить физические причины, а не полагаться на самодиагностику.

Можно ли научиться справляться с паническими атаками самостоятельно?

Некоторые техники самопомощи в моменте приступа реально освоить самому, но при частых атаках стоит обратиться за очной психотерапевтической помощью.