Панические атаки

Внезапный дикий страх, сбивчивое дыхание и головокружение среди обычных дел — это симптомы панической атаки, которые можно научиться купировать. На курсе вы разберете биологические и психологические механизмы возникновения приступов, чтобы вернуть контроль над своим состоянием.

Внутри программы — методы распознавания паники, техники экстренной самопомощи и способы поддержки близких в момент приступа. Вы узнаете, как различать тревожные расстройства, какие подходы в психотерапии наиболее эффективны и как снизить общий уровень стресса, чтобы предотвратить появление атак. Материал подойдет как тем, кто уже сталкивался с приступами, так и тем, кто хочет глубже разобраться в работе тревожных состояний.