Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
943 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
448
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 943
Терапия внутреннего ребёнка и уверенности в себе Можно купить
504 ₽ 6 500 ₽ −92%
Оплатили 30

Терапия внутреннего ребёнка и уверенности в себе

Зина Шамоян
Исцели свои травмы Можно купить
1 076 ₽ 3 500 ₽ −69%
Оплатили 8

Исцели свои травмы

Ренат Петрухин
Как встретить достойного мужчину и стать счастливой в отношениях Предзаказ
1 148 ₽ 1 490 ₽ −23%

Как встретить достойного мужчину и стать счастливой в отношениях

Антон Паланов
Путь к себе. Блок Психологии Можно купить
320 ₽ 1 590 ₽ −80%
Оплатили 1

Путь к себе. Блок Психологии

Елена Силаева
Г
Можно купить
96 ₽ 1 050 ₽ −91%
Оплатили 42

Главный роман в вашей жизни: как научиться любить себя любым

Михаил Лабковский
П
Предзаказ
1 389 ₽ 40 000 ₽ −97%
Оплатили 27

Психотерапия самооценки, самоуважения и идентичности

Ирина Камаева
Х
Можно купить
400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 14

Хочу чтобы меня любили

Ренат Петрухин
Т
Предзаказ
698 ₽ 5 500 ₽ −87%

Терапевтический курс Полюби себя сильно.

Наташа Мусиенко
И
Можно купить
152 ₽ 1 050 ₽ −86%
Оплатили 24

Идеальный во всём: как прекратить гнаться за недостижимым и полюбить то, что у вас уже есть

Михаил Лабковский
Исцеление внутреннего ребёнка Можно купить
204 ₽ 3 200 ₽ −94%
Оплатили 41

Исцеление внутреннего ребёнка

Ирина Созонова
К
Можно купить
108 ₽ 1 300 ₽ −92%
Оплатили 42

Как повысить самооценку?

Ирина Ковалева
Т
Предзаказ
708 ₽ 6 800 ₽ −90%
Оплатили 9

Тренинг по развитию эмоционального интеллекта

Салима Саиди
Азбука любви к себе: учимся себя принимать Можно купить
108 ₽ 1 050 ₽ −90%
Оплатили 36

Азбука любви к себе: учимся себя принимать

Михаил Лабковский
Комплекс неполноценности. Причины и решение Можно купить
88 ₽ 970 ₽ −91%
Оплатили 45

Комплекс неполноценности. Причины и решение

Ольга Демчук

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.