Складчина Каталог
Мои курсы

Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге
3764 курса
Доступно сейчас
2729
На стадии сбора
1033
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

  1. Проверьте, нужна ли регулярная практика

    Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.

  2. Отделите практику от философии

    Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.

  3. Учтите формат — аудио или текст

    Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Найдено: 3764
Нейрокорректор по онкологии Предзаказ
799 ₽ 5 000 ₽ −84%

Нейрокорректор по онкологии

Юлия Бударева
Энергетическое омоложение Предзаказ
970 ₽ 7 000 ₽ −86%
Оплатили 9

Энергетическое омоложение

Юлия Бударева
Кинокоучинг С первого взгляда Можно купить
470 ₽ 2 565 ₽ −82%
Оплатили 14

Кинокоучинг С первого взгляда

Всеволод Зеленин
Выход из иллюзии 2.0. Вне игры ума Можно купить
264 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Выход из иллюзии 2.0. Вне игры ума

Макпал Тулекова
Практическая программа прохождения чистки Предзаказ
1 211 ₽ 9 900 ₽ −88%

Практическая программа прохождения чистки

Сергей Лазарев
Видеосистема - Работа с Сознанием Предзаказ
341 ₽ 400 ₽ −15%

Видеосистема - Работа с Сознанием

Борис Моносов
Ароматы и вкусы: как сложить любовь Можно купить
774 ₽ 4 875 ₽ −84%
Оплатили 16

Ароматы и вкусы: как сложить любовь

Анна Зворыкина
Битва за молодость 2.0. Парящие движения Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 77

Битва за молодость 2.0. Парящие движения

Данила Сусак
Техники Сновидения - Сон Релаксация Предзаказ
1 000 ₽

Техники Сновидения - Сон Релаксация

Атлантида
Раскрытие Сверхспособностей. Ченнелинг Предзаказ
8 408 ₽ 35 555 ₽ −76%

Раскрытие Сверхспособностей. Ченнелинг

Татьяна Светлая
Art de Vivre. Первый уровень Предзаказ
2 824 ₽ 18 888 ₽ −85%
Оплатили 8

Art de Vivre. Первый уровень

Анатоль Вовк

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.