Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Постановка целей

Как научиться ставить цели

Постановка целей — фундаментальный навык личной эффективности и управления проектами. Умение формулировать цели правильно определяет, будут ли они достигнуты. Методология SMART — Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound — была предложена в 1981 году и стала стандартом в менеджменте, коучинге и личном развитии. Курсы по целеполаганию активно предлагают Advance Club, Skillbox, 4brain и многие другие платформы.

137 курсов
113 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.3 78 отзывов
Смотреть курсы
Покори свою мечтуЖизнь на "отлично". Как создать устраивающее тебя бытиеЖелания и целиRadionic program Name. Постановка целей и их достижение

Курсы 137

Все137 Платные137Саморазвитие110Исполнение желаний30Практическая психология20Мышление17Тайм-менеджмент16
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Саморазвитие110Исполнение желаний30Практическая психология20Мышление17Тайм-менеджмент16Психологическое консультирование8Медитация и осознанность8Финансовое мышление7
Все направления и категории
Финансовая грамотность6Открытие и ведение бизнеса5Управление проектами5Конкретные проблемы и запросы5Арт-терапия и экспрессивная терапия5Гипноз и НЛП5Лидерство5Онлайн-бизнес4Коммуникативные навыки4Карьерный рост4Энергетические практики4PR и бренд-менеджмент3Переговоры и коммуникации3Писательское мастерство3Направления психотерапии3Продажи2Инвестирование2Травмы и проработка2Мужские курсы2Отношения в паре2Восточные практики2Инфобизнес и онлайн-школы2Графический дизайн1Иллюстрация1Digital-маркетинг1SMM и соцсети1Контент-маркетинг1Фотография1Видеосъёмка и режиссура1Нутрициология и питание1Фитнес и спорт1Йога1Женское здоровье1Биохакинг и долголетие1Дети и родительство1Раннее развитие1Астрология1Родология и расстановки1Боевые искусства и самооборона1PSD шаблоны и фотокниги1

Категории

Личностный рост121Психология40Эзотерика и духовные практики33Бизнес и предпринимательство14Финансы и инвестиции6Маркетинг5Карьера и профессии4Копирайтинг и писательство3Здоровье и красота3Отношения и семья3Дизайн2Заработок и схемы2Интимная жизнь2Фото и видео1Образование1Спорт, танцы и отдых1Программы и софт1

О навыке

Целеполагание — не просто формулировка желания. Это навык декомпозиции больших задач, расстановки приоритетов, отслеживания прогресса и корректировки курса. Курсы учат работать как с профессиональными целями (карьера, бизнес), так и с личными (здоровье, отношения, развитие).

Зачем изучать этот навык

Повышение результативности

Люди с чётко сформулированными целями достигают их значительно чаще. Цели создают фокус — мозг отфильтровывает отвлекающие факторы и замечает нужные возможности.

Управление командой

Руководители используют постановку целей для мотивации сотрудников. OKR, KPI, SMART — всё это инструменты целеполагания в корпоративном контексте.

Коучинг

Работа с целями клиента — основа коучинговой сессии. Коуч без навыков целеполагания работать не может.

Снижение стресса

Чёткие цели снижают неопределённость и тревогу. Когда знаешь, куда идёшь, — идти легче.

Как устроено обучение

SMART и другие системы

Помимо SMART студенты изучают OKR (Google, Intel), систему целей Стивена Кови, метод визуализации и другие подходы — чтобы выбрать подходящий для себя.

Декомпозиция целей

Большие цели разбиваются на задачи, задачи — на конкретные действия. Это ключевой переход от мечтания к планированию.

Работа с ценностями

Лучшие курсы начинают не с целей, а с ценностей — чтобы цели были не случайными, а осмысленными.

Практические упражнения

Студенты формулируют реальные цели, применяют методологию SMART, разрабатывают план достижения и учатся отслеживать прогресс.

Чему научитесь на курсах

SMART-методология

Как формулировать конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные во времени цели.

Декомпозиция

Разбивка большой цели на задачи, задач — на действия. Первый шаг всегда должен быть очевидным.

Приоритизация

Матрица Эйзенхауэра, метод 80/20, ABC-анализ — как фокусироваться на важном, а не срочном.

Трекинг прогресса

Как отслеживать движение к цели — метрики, чекпоинты, регулярные ревью.

Работа с препятствиями

Метод WOOP, работа с убеждениями — как предвидеть препятствия и планировать реакцию на них.

Уровни курсов

Начинающий

Цели размыты или отсутствуют

SMART, декомпозиция, первые правильно сформулированные цели в разных сферах жизни.

Практикующий

Базовые цели ставлю уверенно

Система целей, OKR, работа с ценностями, долгосрочное планирование.

Коуч/наставник

Личная система выстроена

Помощь другим в постановке и достижении целей — коучинговый и тренерский форматы.

Чего ожидать от обучения

Чёткие цели в ключевых сферах

1–2 недели

Студент формулирует 3–5 конкретных целей на ближайший квартал по методологии SMART.

Система планирования

1 месяц

Выстроена система — еженедельное и ежедневное планирование, регулярный ревью прогресса.

Достижение первых целей

3 месяца

Первые значимые цели достигнуты, понятно, что работает, а что нужно скорректировать.

Что важно знать

Преимущества

  • Быстрое практическое применениеМетодологию SMART можно применить уже через час после изучения — к любой задаче или проекту.
  • Комбинируется с любыми навыкамиЦелеполагание усиливает любое другое обучение — оно даёт направление и мотивацию.
  • Корпоративный спросУмение ставить цели — базовая компетенция для любого менеджера. Это карьерный навык.

Сложности

  • SMART — не универсальный инструментВ творческих и исследовательских задачах жёсткая формализация целей может быть контрпродуктивной — нужна гибкость.
  • Цели без мотивации не работаютТехнически правильная цель без внутренней мотивации бросается при первой трудности. Важно работать и с «почему».
  • Курсы без практики бесполезныЗнание методологии не меняет жизнь — важны регулярная практика и рефлексия.

Авторы 7

АЦ Андрей Цыганков 2 курса · ★ 5.0АВ Алексей Верютин 2 курса · ★ 5.0СК Сергей Ковалев 2 курса · ★ 5.0ОМ Олег Матвеев 2 курса · ★ 5.0ЕР Елена Резанова 2 курса · ★ 5.0НБ Нико Бауман 3 курсаАВ Андреас в деле 2 курса

Отзывы 78

bandarlog30 ноября 2016 г. ★★★★☆

Плюсы: автор умный

Минусы: самолюбование автора, много личных историй вместо темы

Мне понравилось. Я сразу для себя переименовала название в «Рассказ о том, с кем Юрочка пьет пиво, курит кальян, какого состояния в результате достигает и какие планы в этом состоянии строит!». Мальчик показал, что может позволить себе 3,5 часа самолюбования за деньги своих почитателей! Молодец! Мне кажется, что этот семинар был записан специально для «Складчика», чтобы больше не организовывали складчины на автора. Нет, Юрочка, мы-то знаем, что ты умный, любим тебя, прекращай баловаться с пивом, курением, инфопротектором и борьбой со складчиками. Мы же не против, а только за, чтобы все развивались, строили планы и зарабатывали денежки!

↗ Как составить план на год для инфобизнесменов, тренеров и коучей
marfusha30 ноября 2016 г. ★★☆☆☆

Минусы: отсутствие полезной информации, обесценивание времени слушателей, несоответствие заявленной теме

К сожалению, ничего полезного. Готовилась прописать свой план на год. В результате еле дождалась, когда же автор будет ближе к теме. И была разочарована, что последние 30 минут, которые вроде как немного по теме были, совершенно никакой ценности не несли. Автор свое время оценивает сотнями тысяч и так обесценил чужое время, потраченное на него. Вывод: занятие вам никаких знаний не принесет ни в теории, ни в практике. Нет там того, что обещано. Зато больше про автора узнаете.

↗ Как составить план на год для инфобизнесменов, тренеров и коучей
Sofia2528 ноября 2016 г. ★☆☆☆☆

Плюсы: хорошая работа организатора

Минусы: много пустой болтовни, отсутствие экспертности, самолюбование автора

Такого количества болтовни давно не встречалось в курсах. Курилов любую тему может обсасывать, не сказав о ней НИ-ЧЕ-ГО. У него все больше и больше продуктов о бизнесе, хотя сам не делает даже минимума того, о чем рассказывает. И теперь все большую часть времени занимают рассказы о себе, своем отдыхе, своих планах, своих крутых клиентах, которых он не назовет. Орг молодец, Курилова никогда не покупать в принципе.

↗ Как составить план на год для инфобизнесменов, тренеров и коучей
Helwitt28 ноября 2016 г. ★☆☆☆☆

Плюсы: оперативность организатора

Минусы: отсутствие экспертности, много воды, отсутствие системы, плохо проработанная майнд-карта

Автор 4 часа рассказывает об «инсайтах» и «ивентах», которые его посетили во время отдыха на Бали и которые стары как мир (даже для новичков в инфобизе), постоянно отвлекается, слушать было тяжело. В первые 10 минут признается, что в теме вебинара «совсем не эксперт», и отводит ей всего лишь минут 30 из всего «спича» в самом конце. Майнд-карта не проработана, создалось впечатление, что нарисовал ее за пару минут до трансляции. По содержанию — что захотелось, то и написал, системы нет, а какие-то розовые мечты. Оргу спасибо за оперативность. А продукт в топку.

↗ Как составить план на год для инфобизнесменов, тренеров и коучей
Patrick_Sw26 ноября 2016 г. ★☆☆☆☆

Минусы: отсутствие заявленной темы, много личных историй, отсутствие майнд-карты, пиар

А при чем здесь планы, если говорит как нарезать курсы, мотивация, личные эпизоды? Короче, речь идет о бытии своем и т. д. Майнд-карта не предоставлена, хотя там и плана-то нет, пиар чистой воды.

↗ Как составить план на год для инфобизнесменов, тренеров и коучей
darkelf77717 октября 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Необычные ощущения от материала, эффект от аудио определенно нравится.

↗ Катализатор мечты

Частые вопросы

Что значит SMART?

Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (релевантная), Time-bound (ограниченная по времени). Например: «Сдать экзамен IELTS на 7.0 до 1 июля 2026 года» — это SMART-цель.

Чем OKR отличается от SMART?

OKR (Objectives and Key Results) — более гибкая система для компаний. Objectives — амбициозные направления, Key Results — измеримые результаты. OKR поощряет амбициозность, SMART — реалистичность.

Как не бросить цель через две недели?

Нужны: регулярные короткие ревью (раз в неделю), связь цели с ценностями, декомпозиция на маленькие шаги и поддержка — партнёр по целям или коуч.

Сколько целей оптимально ставить одновременно?

Большинство экспертов рекомендуют 3–5 ключевых целей в разных сферах. Больше — распыляет внимание и снижает результативность каждой.