Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Постановка целей

Как научиться ставить цели

Постановка целей — фундаментальный навык личной эффективности и управления проектами. Умение формулировать цели правильно определяет, будут ли они достигнуты. Методология SMART — Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound — была предложена в 1981 году и стала стандартом в менеджменте, коучинге и личном развитии. Курсы по целеполаганию активно предлагают Advance Club, Skillbox, 4brain и многие другие платформы.

137 курсов
113 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.3 78 отзывов
Смотреть курсы
Покори свою мечтуЖизнь на "отлично". Как создать устраивающее тебя бытиеЖелания и целиRadionic program Name. Постановка целей и их достижение

Курсы 137

Все137 Платные137Саморазвитие110Исполнение желаний30Практическая психология20Мышление17Тайм-менеджмент16
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Саморазвитие110Исполнение желаний30Практическая психология20Мышление17Тайм-менеджмент16Психологическое консультирование8Медитация и осознанность8Финансовое мышление7
Все направления и категории
Финансовая грамотность6Открытие и ведение бизнеса5Управление проектами5Конкретные проблемы и запросы5Арт-терапия и экспрессивная терапия5Гипноз и НЛП5Лидерство5Онлайн-бизнес4Коммуникативные навыки4Карьерный рост4Энергетические практики4PR и бренд-менеджмент3Переговоры и коммуникации3Писательское мастерство3Направления психотерапии3Продажи2Инвестирование2Травмы и проработка2Мужские курсы2Отношения в паре2Восточные практики2Инфобизнес и онлайн-школы2Графический дизайн1Иллюстрация1Digital-маркетинг1SMM и соцсети1Контент-маркетинг1Фотография1Видеосъёмка и режиссура1Нутрициология и питание1Фитнес и спорт1Йога1Женское здоровье1Биохакинг и долголетие1Дети и родительство1Раннее развитие1Астрология1Родология и расстановки1Боевые искусства и самооборона1PSD шаблоны и фотокниги1

Категории

Личностный рост121Психология40Эзотерика и духовные практики33Бизнес и предпринимательство14Финансы и инвестиции6Маркетинг5Карьера и профессии4Копирайтинг и писательство3Здоровье и красота3Отношения и семья3Дизайн2Заработок и схемы2Интимная жизнь2Фото и видео1Образование1Спорт, танцы и отдых1Программы и софт1

О навыке

Целеполагание — не просто формулировка желания. Это навык декомпозиции больших задач, расстановки приоритетов, отслеживания прогресса и корректировки курса. Курсы учат работать как с профессиональными целями (карьера, бизнес), так и с личными (здоровье, отношения, развитие).

Зачем изучать этот навык

Повышение результативности

Люди с чётко сформулированными целями достигают их значительно чаще. Цели создают фокус — мозг отфильтровывает отвлекающие факторы и замечает нужные возможности.

Управление командой

Руководители используют постановку целей для мотивации сотрудников. OKR, KPI, SMART — всё это инструменты целеполагания в корпоративном контексте.

Коучинг

Работа с целями клиента — основа коучинговой сессии. Коуч без навыков целеполагания работать не может.

Снижение стресса

Чёткие цели снижают неопределённость и тревогу. Когда знаешь, куда идёшь, — идти легче.

Как устроено обучение

SMART и другие системы

Помимо SMART студенты изучают OKR (Google, Intel), систему целей Стивена Кови, метод визуализации и другие подходы — чтобы выбрать подходящий для себя.

Декомпозиция целей

Большие цели разбиваются на задачи, задачи — на конкретные действия. Это ключевой переход от мечтания к планированию.

Работа с ценностями

Лучшие курсы начинают не с целей, а с ценностей — чтобы цели были не случайными, а осмысленными.

Практические упражнения

Студенты формулируют реальные цели, применяют методологию SMART, разрабатывают план достижения и учатся отслеживать прогресс.

Чему научитесь на курсах

SMART-методология

Как формулировать конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные во времени цели.

Декомпозиция

Разбивка большой цели на задачи, задач — на действия. Первый шаг всегда должен быть очевидным.

Приоритизация

Матрица Эйзенхауэра, метод 80/20, ABC-анализ — как фокусироваться на важном, а не срочном.

Трекинг прогресса

Как отслеживать движение к цели — метрики, чекпоинты, регулярные ревью.

Работа с препятствиями

Метод WOOP, работа с убеждениями — как предвидеть препятствия и планировать реакцию на них.

Уровни курсов

Начинающий

Цели размыты или отсутствуют

SMART, декомпозиция, первые правильно сформулированные цели в разных сферах жизни.

Практикующий

Базовые цели ставлю уверенно

Система целей, OKR, работа с ценностями, долгосрочное планирование.

Коуч/наставник

Личная система выстроена

Помощь другим в постановке и достижении целей — коучинговый и тренерский форматы.

Чего ожидать от обучения

Чёткие цели в ключевых сферах

1–2 недели

Студент формулирует 3–5 конкретных целей на ближайший квартал по методологии SMART.

Система планирования

1 месяц

Выстроена система — еженедельное и ежедневное планирование, регулярный ревью прогресса.

Достижение первых целей

3 месяца

Первые значимые цели достигнуты, понятно, что работает, а что нужно скорректировать.

Что важно знать

Преимущества

  • Быстрое практическое применениеМетодологию SMART можно применить уже через час после изучения — к любой задаче или проекту.
  • Комбинируется с любыми навыкамиЦелеполагание усиливает любое другое обучение — оно даёт направление и мотивацию.
  • Корпоративный спросУмение ставить цели — базовая компетенция для любого менеджера. Это карьерный навык.

Сложности

  • SMART — не универсальный инструментВ творческих и исследовательских задачах жёсткая формализация целей может быть контрпродуктивной — нужна гибкость.
  • Цели без мотивации не работаютТехнически правильная цель без внутренней мотивации бросается при первой трудности. Важно работать и с «почему».
  • Курсы без практики бесполезныЗнание методологии не меняет жизнь — важны регулярная практика и рефлексия.

Авторы 7

АЦ Андрей Цыганков 2 курса · ★ 5.0АВ Алексей Верютин 2 курса · ★ 5.0СК Сергей Ковалев 2 курса · ★ 5.0ОМ Олег Матвеев 2 курса · ★ 5.0ЕР Елена Резанова 2 курса · ★ 5.0НБ Нико Бауман 3 курсаАВ Андреас в деле 2 курса

Отзывы 78

Guhai25 июня 2014 г. ★★★☆☆

Плюсы: Автор интересно рассказывает, информация дельная и полезная. Курс дает небольшой эффект в виде повышения мотивации.

Минусы: Материал не структурирован, по сути — простая болтовня с участниками. Ожидал конкретных техник. Двухчасовой каст является лишь инструментом для продвижения платного тренинга.

↗ Свой путь, свои цели
София 2218 апреля 2014 г. ★★★★★

Плюсы: Материал легко усваивается, замечательная подача автором, информация воспринимается очень комфортно.

Минусы: Часть материала уже встречалась у других лекторов.

↗ Постановка и достижение целей
VaR30 декабря 2013 г. ★★★★★

Плюсы: Отличный курс. Автор — опытный психолог, делится оригинальными и глубокими наблюдениями и исследованиями в области мотивации и постановки целей. Дает упражнения на основе техник НЛП для преодоления проблем в этой сфере. Рекомендую всем, кто интересуется данной темой.

↗ Правильная постановка целей

Частые вопросы

Что значит SMART?

Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (релевантная), Time-bound (ограниченная по времени). Например: «Сдать экзамен IELTS на 7.0 до 1 июля 2026 года» — это SMART-цель.

Чем OKR отличается от SMART?

OKR (Objectives and Key Results) — более гибкая система для компаний. Objectives — амбициозные направления, Key Results — измеримые результаты. OKR поощряет амбициозность, SMART — реалистичность.

Как не бросить цель через две недели?

Нужны: регулярные короткие ревью (раз в неделю), связь цели с ценностями, декомпозиция на маленькие шаги и поддержка — партнёр по целям или коуч.

Сколько целей оптимально ставить одновременно?

Большинство экспертов рекомендуют 3–5 ключевых целей в разных сферах. Больше — распыляет внимание и снижает результативность каждой.