Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Эмоциональный интеллект

Распознавание эмоций по модели Гоулмана

Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.

252 курса
190 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.3 60 отзывов
Смотреть курсы
7 навыков лучших любовниц мираЭмоциональный интеллектГоловоломка: Как подружиться со своими эмоциями и научить этому ребенкаЭмоциональный интеллект

Курсы 252

Все252 Платные252Коммуникативные навыки141Практическая психология122Детская психология58Саморазвитие55Конкретные проблемы и запросы49
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Коммуникативные навыки141Практическая психология122Детская психология58Саморазвитие55Конкретные проблемы и запросы49Раннее развитие31Дети и родительство25Психологическое консультирование21
Все направления и категории
Переговоры и коммуникации19Семейная психология16Лидерство12Мышление10Медитация и осознанность8Направления психотерапии7Энергетические практики7Искусство7Травмы и проработка6Психосоматика6Отношения в паре6Продажи5Арт-терапия и экспрессивная терапия5Мужские курсы5Школьная программа5Шахматы и настольные игры5Управление проектами4Женские курсы4Нейропсихология3Гипноз и НЛП3Онлайн-бизнес2Сексология2Женское здоровье2Карьерный рост2HR и управление персоналом2Исполнение желаний2Заработок на AI1SMM и соцсети1Открытие и ведение бизнеса1MBA и стратегия1Юридические аспекты бизнеса1Финансовая грамотность1Музыкальные инструменты1Писательское мастерство1Тайм-менеджмент1Здоровье тела1Строительство и ремонт1Репетиторство1Творчество для детей1Таро и мантика1Дизайн Человека и другие системы1История1Литература1

Категории

Психология194Личностный рост181Образование34Отношения и семья31Бизнес и предпринимательство28Эзотерика и духовные практики15Интимная жизнь10Культура и искусство7Спорт, танцы и отдых5Карьера и профессии4Здоровье и красота3Нейросети и AI1Маркетинг1Финансы и инвестиции1Музыка и звук1Копирайтинг и писательство1Иностранные языки1Дом, сад и строительство1

О навыке

В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.

Зачем изучать этот навык

Успех в карьере

Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.

Управление стрессом и устойчивость

Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.

Эффективное лидерство

Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.

Улучшение отношений

Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.

Как устроено обучение

Диагностика уровня EQ

Курсы начинают с оценки текущего уровня EQ через тесты и рефлексивные задания.

Практика осознанности и самонаблюдения

Студенты учатся замечать свои эмоциональные реакции в реальном времени — что запускает эмоцию и какова реакция тела.

Техники эмоциональной регуляции

Дыхательные практики, когнитивный рефрейминг, техники дистанцирования от эмоций.

Развитие эмпатии

Упражнения на активное слушание, понимание точки зрения другого человека, считывание невербальных сигналов.

Чему научитесь на курсах

Самосознание

Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.

Саморегуляция

Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.

Эмпатия

Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.

Социальные навыки

Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.

Мотивация

Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.

Уровни курсов

Начинающий

Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведение

Базовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.

Практик

Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеру

Углублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.

Коуч по EQ

Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в других

Профессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.

Чего ожидать от обучения

Понимание своих эмоций

2–4 недели

Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.

Улучшение отношений

1–3 месяца

Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.

Профессиональный сертификат

2–6 месяцев

Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.

Что важно знать

Преимущества

  • Применение в реальной жизни прямо сейчасКаждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
  • Научная основаEQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
  • Совместный эффект для работы и личной жизниРазвитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.

Сложности

  • Медленный процесс измененийЭмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
  • Требует честности с собойРазвитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.

Авторы 19

ВШ Виктория Шиманская 5 курсов · ★ 5.0ЛП Людмила Петрановская 4 курса · ★ 5.0АК Алексей Красиков 3 курса · ★ 5.0РГ Радислав Гандапас 2 курса · ★ 5.0ДБ Денис Бурхаев 2 курса · ★ 5.0ОД Ольга Демчук 2 курса · ★ 3.0КС Катерина Суратова 4 курсаАП Анна Полищук 3 курсаНС Наталья Степанова 2 курсаТН Татьяна Николаева 2 курсаАК Анастасия Камаева 2 курсаМР Михаил Рысак 2 курса

Отзывы 60

Piglet11 июля 2020 г. ★★★☆☆

Плюсы: Материал курса отличный.

Минусы: Неудобный формат подачи (только аудио). Отсутствует раздаточный материал и визуальный контент, на который постоянно ссылается автор, что затрудняет освоение программы (включая медитации, где необходимо читать текст с экрана).

↗ Эмоциональный интеллект
Виктория20202022 июня 2020 г. ★★☆☆☆

Плюсы: Материал курса, судя по содержанию, очень ценный и мог бы быть «бомбическим», если бы был предоставлен в формате видео.

Минусы: Материал выдан в формате аудиолекций, что делает его бесполезным: в оригинале автор использует видеосеминары со слайдами, которые не дублируются голосом. Отсутствуют визуальные материалы и презентации, необходимые для понимания темы.

↗ Эмоциональный интеллект
Чертополох13 июня 2020 г. ★☆☆☆☆

Минусы: Полученный материал представлен только в аудиоформате, который неинформативен и не содержит нужного контента. Заявленные онлайн-занятия оказались недоступны, в результате чего курс не соответствует описанию.

↗ Эмоциональный интеллект
Olga-mo28 ноября 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Полезный материал для родителей, педагогов и психологов. Информация изложена легко и живо, помогает понять себя и наладить контакт с близкими.

↗ Эмоциональный интеллект. День 3
Lilla My26 ноября 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Третья часть курса посвящена эмоциональному интеллекту и саморегуляции эмоций. Понятно объясняется, как отличить адекватное проживание эмоций от неадекватного и что делать в случае эмоционального затопления. Рекомендую.

↗ Эмоциональный интеллект. День 3
Природная9 ноября 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Лектор ответила на важный вопрос о значимости эмоционального интеллекта. Материал подан убедительно и серьезно, что помогло изменить отношение к теме. Практические советы оказались полезны для занятий с детьми, которые проявили к ним большой интерес.

↗ Эмоциональный интеллект. День 1
Lilla My31 октября 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Отличная лекция. Понятно объясняется, зачем изучать эмоциональный интеллект, как работать с собственными чувствами и эмоциями, к чему приводит их подавление и как правильно проживать эмоции. Рекомендую к просмотру.

↗ Эмоциональный интеллект. День 1
Olga-mo19 октября 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Важная и актуальная тема лекции. Автор рассказывает доступно и понятно, материал очень качественный.

↗ Эмоциональный интеллект. День 1

Частые вопросы

Можно ли развить EQ взрослому человеку?

Да. EQ — не врождённое качество, а навык. Исследования показывают, что EQ развивается с возрастом и при целенаправленной практике.

Чем EQ отличается от IQ?

IQ — интеллектуальные способности (анализ, логика). EQ — умение понимать и управлять эмоциями. Оба важны, но EQ чаще определяет успех в социальных ситуациях.

Кому особенно нужен высокий EQ?

Руководителям, педагогам, психологам, врачам, продавцам, переговорщикам — всем, чья работа связана с людьми.