Пять шагов, чтобы понять свои эмоции и взять их под контроль

О чём лекция

Вы разберёте понятие эмоционального интеллекта, причины для его развития и ограничения стандартного когнитивного мышления в лекции из цикла «Психология на Дожде». Автор объясняет, почему высокий ментальный интеллект и несколько дипломов не гарантируют человеку жизненного успеха, счастья и гармоничных отношений. В качестве примеров лектор приводит типичные коммуникативные промахи образованных людей в карьере и воспитании детей, а также упоминает парадокс клуба Менса, объединяющего людей с выдающимся уровнем IQ.

Отдельное внимание уделено тому, как популярность темы в коучинге и бизнес-тренингах привела к искажениям, ошибкам и поверхностным трактовкам. Суть дисциплины раскрывается через формулировку Аристотеля: умение точно направлять свои переживания, проявляя гнев в нужной пропорции, в подходящее время и по отношению к правильному адресату.

Содержание и практическая польза

В материале представлена практическая инструкция из пяти шагов, помогающая освоить распознавание эмоций и дальнейший самоконтроль. Слушатели узнают:

• что представляет собой эмоциональная компетентность с точки зрения психологии;
• почему возникла необходимость в данном направлении личностного развития;
• как выражать эмоциональные реакции в адекватном жизненном контексте;
• каким образом перевести спонтанные внутренние импульсы под осознанное управление эмоциями.

Формат и автор

Занятие проводит Юлия Бурлакова — сертифицированный коуч и практикующий бизнес-тренер. Обучающий контент включает в себя видеозапись выступления и подробную текстовую транскрибацию лекции.