Эмоциональный интеллект

Name: Эмоциональный интеллект
Price: 613 RUB
Availability: PreOrder

16 участников

СШ Автор Сергей Шабанов, Алена Алешина Школа EQuator

О чём курс

Курс «Эмоциональный интеллект» — это глубокая образовательная программа, созданная авторами книги «Эмоциональный интеллект. Российская практика». В современном мире способность понимать и управлять своими чувствами становится критически важным навыком. Согласно данным Всемирного экономического форума в Давосе, эмоциональный интеллект входит в топ-10 компетенций, необходимых для успешной профессиональной деятельности. Данный курс предлагает системный подход к развитию этого навыка, сочетая теоретические знания с интенсивной практической отработкой.

Программа ориентирована на широкий круг слушателей, стремящихся повысить качество своей жизни, улучшить коммуникацию с окружающими и научиться эффективно справляться со стрессом. В процессе обучения участники проходят путь от осознания природы собственных эмоций до освоения сложных техник управления конфликтами и противодействия манипуляциям. Вы научитесь распознавать базовые эмоции, сформируете собственный «словарь чувств» и поймете нейрофизиологические механизмы, лежащие в основе эмоциональных реакций. Особое внимание уделяется переосмыслению социальных стереотипов: вы научитесь принимать свои «негативные» эмоции, перестанете их подавлять и начнете использовать как ценный источник информации о себе и своих потребностях.

Курс дает конкретные инструменты для работы с эмоциональным состоянием. Вы освоите физические и ментальные техники саморегуляции, включая дыхательные практики и когнитивные методы, такие как технология ABC Альберта Эллиса. Вы узнаете, как поддерживать себя в ресурсном состоянии, как эффективно восстанавливать энергию и как минимизировать влияние токсичного окружения. Важной частью обучения является развитие эмпатии — способности понимать чувства других людей и корректно на них реагировать. Вы научитесь использовать «Я-послания» для экологичного выражения своих чувств, освоите искусство конструктивной поддержки и поймете, как находить зоны общих интересов в конфликтных ситуациях.

Формат обучения предполагает активное вовлечение: участники получают учебные материалы и практические задания, по которым пишут отчеты и получают профессиональную обратную связь от экспертов. Это позволяет не просто ознакомиться с теорией, а внедрить полученные навыки в повседневную жизнь. По итогам курса вы сможете более уверенно вести себя в сложных ситуациях, научитесь выходить из манипуляций, поймете, как воодушевлять окружающих и как использовать благодарность как инструмент для поддержания позитивного настроя. Прохождение этого курса — это инвестиция в вашу психологическую устойчивость, качество отношений с близкими и коллегами, а также в вашу способность достигать целей, сохраняя внутренний баланс и драйв даже в самых непростых обстоятельствах.

Программа обучения

День 1 Эмоциональный интеллект Почему эмоциональный интеллект приобретает такое значение в ближайшие годы (входит в топ-10 навыков, необходимых в 2020 г. по данным Всемирного Экономического форума в Давосе)? Основные навыки эмоционального интеллекта. Как сформулировать свои цели и задачи в области развития эмоционального интеллекта? День 2 Глобальная драма эмоционального интеллекта Осознание своих эмоций. Базовые эмоции. Словарь эмоций. Нейрофизиологические основы эмоционального интеллекта. Почему эмоциями бывает так сложно управлять? С чего начинается развитие эмоционального интеллекта? День 3 Положительные и отрицательные эмоции Исследуем и переформулируем социальные стереотипы и запреты в отношении эмоций. День 4 Методы осознания своих эмоций и эмоций других. Эмпатия Как осознавать, что я чувствую и что чувствует другой человек? Что такое эмпатия и как можно (и нужно ли) ее развивать? Всегда ли хорошо иметь высокий уровень эмпатии? Как можно регулировать и развивать свою «эмпатичность»? День 5 Алгоритм управления своими эмоциями Общие принципы управления эмоциями. Что нужно делать, чтобы управлять своими эмоциями? Важные аспекты управления эмоциями. Всегда ли нужно управлять эмоциями? День 6 Квадрант управления эмоциями Снижение «негативных эмоций» и повышение «позитивных». Быстрые (онлайн) способы и стратегические (оффлайн) приемы. Физические и ментальные способы. День 7 Дыхание Дыхание как один из наиболее простых и действенных способов управления эмоциями. Как нужно дышать, чтобы управлять эмоциями? День 8 Позитивный подход В чем суть позитивного подхода? Чем «рациональный позитив» отличается от слепого оптимизма? День 9 ABC Разбираем технологию управления эмоциями ABC (по Альберту Эллису). «Дурные» мысли и их распознавание. Почему бывает так сложно поменять отношение к ситуации и что важно делать, чтобы это действительно получилось сделать? День 10 Как поддерживать себя в ресурсном состоянии? Из-за чего мы часто чувствует себя «истощенными»? Как увеличивать уровень энергии и драйва? Ресурсная и истощающая деятельность, взаимодействие с токсичными людьми. День 11 Я-Послание Зачем вербализовывать (проговаривать) свои чувства? Правила формулирования Я-послания. Безоценочное описание действий другого. День 12 Благими намерениями Разница между «намерением» и действиями в коммуникации. Что делать, если в ответ на мои действия люди обижаются (злятся)? Почему «благого намерения» недостаточно, чтобы повлиять на другого? Что делать, если я обижаюсь/злюсь на какие-то действия других? День 13 Управление эмоциями других Типичные ошибки при управлении эмоциями других. Как корректно выражать сопереживание и поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции? Эмпатическое высказывание. День 14 Управление конфликтами Основы управления конфликтами. Позиции и интересы в конфликте. Поиск зоны общих интересов для управления конфликтами. День 15 Выход из манипуляций Что такое «манипуляция»? Манипулировать – хорошо или плохо? Как распознать манипуляцию в своих действиях и действиях другого? Способы корректного выхода из манипуляций День 16 Как воодушевлять и «бодрить» других? Как каждый из нас может влиять на эмоциональное состояние окружающих? Что нужно делать, что увеличивать уровень энергии и драйва у своих сотрудников? День 17 Благодарность Благодарность как способ поддержания позитивного настроя. Правила формулирования «правильной» благодарности.

Складчина создана 13 августа 2019 г. · описание обновлено 2 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 9 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.