Подходы к биохакингу сна

Минусы: Информация в курсе банальная: советы ложиться до 23:00, принимать мелатонин, проветривать комнату, пить воду и не есть после 19:00. Материала очень мало, на чтение уходит меньше минуты.

Плюсы: Великолепный и очень подробный материал, который обоснованно и без лишних заумностей рассматривает тему сна со всех сторон. Рекомендую каждому!

Плюсы: Наличие текстового конспекта в формате Word к каждой лекции — позволяет ознакомиться с материалом за 5 минут без просмотра часового видео.

Минусы: Много советов уровня «капитан очевидность» (например, про проветривание комнаты, шторы блэкаут или будильник). Автор рекомендует БАДы и народные средства, что может подойти не всем. В целом в курсе нет новой информации.