Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Жизненный кризис

Арт-терапия и материалы о кризисе

Жизненный кризис — это точка, в которой привычная жизненная конфигурация разрушается: потеря работы, развод, смерть близкого, переезд, «кризис 30/40/50 лет». Человек чувствует растерянность, потерю смысла, не понимает, как жить дальше. Психологи считают кризис не катастрофой, а точкой роста — но для этого нужно пройти его осознанно.

102 курса
81 автор
от 47 ₽ цена курса
★ 4.5 32 отзыва
Смотреть курсы
Кризис: инструкция по преодолению. Получение возможностей. 3 вебинарКризис: инструкция по преодолению. Укрощение нестабильностиКак победить (в) кризисКак успешно пережить 2022 год. Инструкции для реалистов

Курсы 102

Все102 Платные102Практическая психология39Саморазвитие33Конкретные проблемы и запросы29Психологическое консультирование26Травмы и проработка17
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Практическая психология39Саморазвитие33Конкретные проблемы и запросы29Психологическое консультирование26Травмы и проработка17Направления психотерапии10Энергетические практики9Мышление8
Все направления и категории
Исполнение желаний6Родология и расстановки6Семейная психология5Психосоматика5Коммуникативные навыки5Таро и мантика5Арт-терапия и экспрессивная терапия4Отношения в паре4Астрология4Медитация и осознанность4Лидерство3Магия и ритуалы3PR и бренд-менеджмент2Открытие и ведение бизнеса2Продажи2Онлайн-бизнес2Финансовая грамотность2Тайм-менеджмент2Биохакинг и долголетие2Восточные практики2Дизайн Человека и другие системы2Инфобизнес и онлайн-школы2Гипноз и НЛП1Детская психология1Финансовое мышление1Женское здоровье1Женские курсы1Карьерный рост1Фриланс и удалёнка1Искусство1

Категории

Психология69Личностный рост45Эзотерика и духовные практики30Бизнес и предпринимательство6Отношения и семья4Здоровье и красота3Маркетинг2Финансы и инвестиции2Карьера и профессии2Заработок и схемы2Культура и искусство1Интимная жизнь1

О проблеме

Психологические курсы и программы работы с кризисом помогают переосмыслить происходящее, найти ресурсы и выстроить новый путь. Экзистенциальная терапия, практики смысла, работа с потерями и изменениями — это инструменты, которым учат на курсах. После работы с кризисом многие отмечают, что он стал отправной точкой для лучшей версии их жизни.

Как курсы помогают

Нормализуют переживания

Объясняют, что кризис — это нормальная часть жизни, дают язык и рамки для описания своего опыта.

Дают инструменты выхода

Практические техники работы с потерями, неопределённостью и тревогой помогают двигаться вперёд.

Помогают найти смысл и новые ценности

Кризис — время переоценки. Курсы помогают понять, чего вы хотите на следующем этапе жизни.

Обеспечивают сообщество

Групповые программы создают пространство, где люди в похожих ситуациях поддерживают друг друга.

Подходы и направления обучения

Экзистенциальная психология

Работа с вопросами смысла, свободы, одиночества и смертности как основами кризисного переживания.

Нарративная терапия

Переосмысление своей жизненной истории с новых позиций, нахождение ресурсных сюжетов.

Практики принятия (ACT)

Принятие болезненных переживаний без борьбы с ними и движение к ценностям несмотря на боль.

Коучинг жизненных изменений

Работа с целями, ресурсами и шагами к новому этапу жизни.

Какие навыки развивают курсы

Работа с неопределённостью

Жить в состоянии «не знаю, что будет» без парализующей тревоги.

Проживание потерь

Психологически здоровые техники горевания и интеграции потерь.

Поиск смысла

Методы нахождения нового смысла в том, что происходит, и в следующем жизненном этапе.

Самоподдержка в кризисе

Базовая психогигиена: сон, движение, общение, ограничение информационного потока.

Чего ожидать от обучения

Снижение остроты кризисных переживаний

2-4 недели

Появляется ощущение «я справлюсь», снижается интенсивность паники и растерянности.

Новые смыслы и ориентиры

1-3 месяца

Начинаете понимать, что важно, и какие шаги можно сделать в новом направлении.

Трансформация и рост

3-12 месяцев

Кризис интегрируется как опыт, открывший новые возможности и более аутентичную жизнь.

Что важно знать

Что может помочь

  • Кризис как возможностьПрожитый кризис часто приводит к более осознанной и наполненной жизни — это подтверждают исследования посттравматического роста.
  • Развитие психологической устойчивостиПрохождение кризиса с поддержкой развивает резилентность — способность восстанавливаться после трудностей.

Сложности

  • Курс не ускорит гореваниеПсихологическая боль требует времени. Курс даёт поддержку и инструменты, но не может исключить период страдания.
  • При суицидальных мыслях нужна неотложная помощьВ остром кризисе с суицидальными идеями — немедленно к психиатру или на горячую линию.

Авторы 5

СК Сергей Ковалев 7 курсов · ★ 4.6АД Аглая Датешидзе 2 курса · ★ 5.0ЕВ Елена Веселаго 4 курсаВП Вячеслав Пичугин 2 курсаМЛ Михаил Лабковский 2 курса

Отзывы 32

Кошмарио4 апреля 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Захаров — величина номер 1, очень умный и ироничный. Прогнозы на текущие события интересны, хорошо объяснены с точки зрения цимень. Информативно, особенно для тех, кто уже в теме.

Минусы: Новичкам может быть сложновато усваивать материал.

↗ Метафизический мост над пропастью

Частые вопросы

Как отличить жизненный кризис от депрессии?

Кризис связан с конкретным событием и со временем проходит. Депрессия — самостоятельное расстройство, требующее лечения. Они могут сочетаться.

Нужен ли терапевт или достаточно курса?

Лёгкий кризис — курс может помочь. Тяжёлый кризис с сильными симптомами — курс лучше дополнить работой с психологом или психотерапевтом.

Кризис 40 лет — это реально?

Да. Это хорошо изученное явление: пересмотр прожитого, вопросы о смысле, столкновение с конечностью. Курсы по работе с возрастными кризисами существуют и работают.