Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Внутренние конфликты

Разные части себя иногда тянут в разные стороны

Внутренние конфликты — это столкновение противоречивых желаний, ценностей или убеждений внутри одного человека. «Хочу сменить работу, но страшно», «понимаю, что отношения не те, но не могу уйти», «знаю, как правильно, но делаю иначе» — всё это проявления внутренней борьбы. Не разрешённые вовремя, такие конфликты ведут к хронической тревоге, прокрастинации, психосоматическим симптомам и общей неудовлетворённости жизнью.

410 курсов
303 автора
от 40 ₽ цена курса
★ 4.6 219 отзывов
Смотреть курсы
Отношения с собой: проработка 5-ти травм по Лиз Бурбо14 семинаров Алексея КапрановаПодбери к себе ключТемная и Светлая парадигмы Жизни. Принятие себя на основе парадигмального подхода ИНП

Курсы 410

Все410 Платные410Практическая психология161Саморазвитие114Направления психотерапии94Травмы и проработка88Психологическое консультирование76
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Практическая психология161Саморазвитие114Направления психотерапии94Травмы и проработка88Психологическое консультирование76Конкретные проблемы и запросы56Энергетические практики35Медитация и осознанность32
Все направления и категории
Арт-терапия и экспрессивная терапия29Родология и расстановки29Семейная психология28Мышление26Психосоматика24Коммуникативные навыки24Астрология16Исполнение желаний16Финансовое мышление15Отношения в паре13Таро и мантика12Гипноз и НЛП10Философия и религия10Женские курсы8Искусство8Биохакинг и долголетие6Переговоры и коммуникации5Сексология5Дизайн Человека и другие системы5Тайм-менеджмент4Восточные практики4Писательское мастерство3Детская психология3Мужские курсы3Дети и родительство3Литература3Финансовая грамотность2Лидерство2Похудение2Женское здоровье2Репетиторство2Магия и ритуалы2История2Генерация музыки и аудио1Заработок на AI1PR и бренд-менеджмент1Открытие и ведение бизнеса1Продажи1Управление проектами1Инвестирование1Трейдинг1Вокал1Нутрициология и питание1Йога1Массаж1Имидж и стиль1Фитотерапия и ароматерапия1Классические техники1Домоводство1Карьерный рост1Фриланс и удалёнка1Культурология1

Категории

Психология334Личностный рост163Эзотерика и духовные практики121Культура и искусство21Отношения и семья16Интимная жизнь15Здоровье и красота14Бизнес и предпринимательство8Финансы и инвестиции3Копирайтинг и писательство3Нейросети и AI2Образование2Карьера и профессии2Маркетинг1Музыка и звук1Рисование и живопись1Дом, сад и строительство1

О проблеме

В психологии различают несколько типов внутренних конфликтов: конфликт «хочу — хочу» (между двумя одинаково привлекательными вариантами), «хочу — не хочу» (привлекательная цель с пугающими последствиями), «не хочу — не хочу» (выбор между двумя плохими вариантами). Онлайн-курсы помогают осознать природу своего конфликта, прояснить ценности и найти путь к внутреннему согласию.

Как курсы помогают

Помогают осознать конфликт

Многие люди годами живут с внутренним конфликтом, не отдавая себе в этом отчёта. Курсы дают инструменты для рефлексии: что именно во мне конфликтует?

Учат работать с частями личности

Методы частотного анализа и IFS (Internal Family Systems) позволяют «познакомиться» с разными частями себя и выстроить диалог между ними.

Прояснят ценности и приоритеты

Часто конфликт возникает там, где человек не знает, что для него по-настоящему важно. Упражнения по ценностной работе дают ясность.

Учат принимать решения

Практические техники принятия решений помогают выйти из состояния паралича и двигаться вперёд, даже когда нет «правильного» ответа.

Подходы и направления обучения

Гештальт-терапия

Работа с «незавершёнными гештальтами» и диалог частей личности через технику «пустого стула». Помогает осознать и выразить то, что было подавлено.

IFS (Internal Family Systems)

Модель, рассматривающая психику как систему субличностей. Позволяет понять роль каждой «части» и интегрировать их в единое целое.

КПТ-подход

Выявление противоречивых убеждений, их анализ и замена более адаптивными мыслями о ситуации.

Экзистенциальный подход

Работа с фундаментальными вопросами свободы выбора, ответственности и смысла — особенно при конфликтах ценностей.

Какие навыки развивают курсы

Техника самонаблюдения

Умение замечать момент, когда «включается» внутренний конфликт — его телесные и эмоциональные сигналы.

Работа с ценностями

Прояснение того, что действительно важно, а не того, что «надо» по мнению окружающих или родителей.

Диалог частей

Техника письменного или воображаемого диалога между конфликтующими частями себя.

Принятие неопределённости

Многие внутренние конфликты питаются страхом сделать «неправильный» выбор. Умение жить с неопределённостью снижает интенсивность борьбы.

Чего ожидать от обучения

Осознание источника конфликта

2–4 недели

Уже в начале курса появляется ясность: что именно во мне конфликтует и почему.

Снижение внутреннего напряжения

1–2 месяца

По мере проработки конфликта уходит тревога и ощущение «застревания» — появляется больше энергии.

Принятие решения и движение вперёд

2–4 месяца

Разрешённый внутренний конфликт освобождает место для действий и реализации выбранного пути.

Что важно знать

Что может помочь

  • Самопонимание как побочный эффектРабота с внутренними конфликтами неизбежно ведёт к лучшему знанию себя — своих ценностей, страхов и потребностей.
  • Применимо в любой сфереНавыки работы с внутренними противоречиями помогают в карьере, отношениях и любых жизненных выборах.

Сложности

  • Глубокие конфликты требуют терапииЕсли конфликт связан с детскими травмами или длится много лет — курсов самопомощи может быть недостаточно, нужна работа с психотерапевтом.
  • Процесс бывает болезненнымОсознание подавленных частей себя может поначалу усиливать дискомфорт — это нормально, но важно быть к этому готовым.

Авторы 40

КС Катерина Суратова 9 курсов · ★ 4.5НМ Надежда Майн 7 курсовАК Алексей Капранов 4 курса · ★ 4.5 Хасай Алиев 3 курса · ★ 5.0ТГ Татьяна Гунар 3 курса · ★ 5.0 Алексей Арестович 6 курсовЛК Лилия Король 3 курса · ★ 4.5ВМ Владимир Макулов 3 курса · ★ 4.3СК Сергей Ковалев 2 курса · ★ 5.0СК Сергей Ключников 2 курса · ★ 5.0АМ Антон Махновский 2 курса · ★ 5.0ОВ Ольга Веремеева 2 курса · ★ 5.0

Отзывы 219

Kelli Mac22 февраля 2015 г. ★★★★★

Плюсы: Отличный курс, дающий основу основ. Полностью согласен с мыслью автора о том, что такой материал стоило бы преподавать ученикам старших классов.

↗ 14 семинаров Алексея Капранова
Remros22 февраля 2015 г. ★★☆☆☆

Минусы: Курс произвел крайне неприятное впечатление, качество материала низкое. Автор некомпетентен, информация подается плохо.

↗ 14 семинаров Алексея Капранова
ibol201521 февраля 2015 г. ★★★★★

Плюсы: Очень позитивный семинар, подача материала интересная и живая. Автор семинара отлично шутит, что делает процесс обучения увлекательным. Есть желание пересмотреть курс повторно для более глубокого понимания сути.

Минусы: Из-за большого количества юмора иногда сложно уследить за основной нитью повествования и можно пропустить часть лекции.

↗ 14 семинаров Алексея Капранова
magnolia20 февраля 2015 г. ★★☆☆☆

Плюсы: Материал очень объемный, есть практическая польза и хорошие идеи. Автор умеет говорить, курс можно слушать для отдыха и развлечения.

Минусы: Подача материала — поток слов, в котором сложно вылавливать пользу. Автор ведет себя как оратор, много лишних рассуждений о собственной жизни и философии. Неопрятный внешний вид автора и неоднозначные шутки. Спорные суждения автора о женщинах, вызывающие недоверие.

↗ 14 семинаров Алексея Капранова
Weber_TKE16 февраля 2015 г. ★★★★★

Плюсы: Материал интересный и качественный, как с точки зрения записи, так и с точки зрения содержания. Автор использует анекдоты в повествовании, что помогает лучше запоминать материал по сравнению с сухими лекциями.

↗ 14 семинаров Алексея Капранова

Частые вопросы

Чем внутренний конфликт отличается от обычных сомнений?

Сомнения — это временное состояние перед выбором. Внутренний конфликт — это затяжное столкновение противоречивых частей личности, которое истощает и мешает жить. Если сомнения не проходят неделями и месяцами — скорее всего, речь идёт о внутреннем конфликте.

Можно ли разрешить внутренний конфликт самостоятельно?

Да, при условии что конфликт не связан с серьёзными травмами. Курсы, книги по психологии и практики самонаблюдения дают хорошие инструменты для самостоятельной работы.

Сколько времени занимает разрешение внутреннего конфликта?

Зависит от глубины конфликта. Поверхностные противоречия можно прояснить за несколько недель работы. Глубинные конфликты, уходящие корнями в детство, требуют более длительной работы — от нескольких месяцев до нескольких лет.