Йога для начинающих

За 4 недели вы освоите безопасную практику йоги, которая поможет укрепить мышцы и развить гибкость без риска для здоровья. Программа выстроена вокруг тренировок по 30 минут три раза в неделю, что позволяет плавно втянуться в занятия даже тем, кто никогда раньше не пробовал этот вид физической активности. Особое внимание авторы уделяют корректному дыханию и техникам глубокого расслабления, чередуя активные упражнения с обязательными днями восстановления для связок и мышц.