Складчина Каталог
Мои курсы

Всё, что Вы хотели знать о белке

37 участников
ВП Автор Валерий Подрубаев Школа Humberto.2.0

О чём курс

Рацион большинства людей страдает от нехватки нутриционально плотных продуктов, где белок является фундаментом для построения тканей организма. Вебинар разбирает биологический путь белка от процесса пережевывания до его конечного использования клетками тела, помогая понять, как именно этот нутриент влияет на ваше состояние.

Внутри разбираются следующие аспекты:

  • Физиологические функции белка: зачем он нужен организму на самом деле.
  • Оценка качества: подробный рейтинг и классификация белковых продуктов для составления рациона.
  • Влияние ЖКТ: как состояние пищеварительной системы определяет способность усваивать белок и что делать, если есть проблемы с ЖКТ.
  • Практика расчета: как определить индивидуальную норму потребления и выстроить личное меню, отталкиваясь от потребностей в белке.

Материал будет полезен тем, кто хочет оптимизировать питание, разобраться в нормах потребления и минимизировать риски, связанные с дефицитом аминокислот.

Программа обучения

  • Функции белка в теле
  • Путь белка от укуса до пунктов назначения
  • Белок в рационе: кому, сколько и какого
  • Почему важны нормы белка
  • Рейтинг и классификация белка
  • Болезни ЖКТ и усвоение белка
  • Строим индивидуальное меню начиная с белка
Складчина создана 1 августа 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
НутрициологияПравильное питание
Проблемы
Дефицит белка

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы
Железодефицитная анемия. Причины и решения Железодефицитная анемия. Причины и решения 146 ₽ 1 000 ₽ −85%Вес, отёки, гормоны: почему тело будто против вас Вес, отёки, гормоны: почему тело будто против вас 106 ₽ 1 000 ₽ −89%И Интервальное голодание 106 ₽ 1 500 ₽ −93%Что происходит с органами и системами тела на интервальном голодании Что происходит с органами и системами тела на интервальном голодании 80 ₽ 600 ₽ −87%Физактивность на НУП Физактивность на НУП 500 ₽ 3 900 ₽ −87%С Спортивный Кето лагерь 390 ₽ 5 000 ₽ −92%Антиоксидантная защита Антиоксидантная защита 700 ₽ 3 500 ₽ −80%Ч Чего вы не знали о почках и причины их заболеваний 80 ₽ 400 ₽ −80%Инфаркт, статины, холестерин — сложнее, чем мы думали Инфаркт, статины, холестерин — сложнее, чем мы думали 80 ₽ 250 ₽ −68%Эффективное похудение Эффективное похудение 1 800 ₽ 9 500 ₽ −81%Жиросжигание и похудение Жиросжигание и похудение 80 ₽ 600 ₽ −87%Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать 80 ₽ 500 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
700 ₽ 5 490 ₽ −87%
Оплатили 15

Книги рецептов для здорового похудения и сбалансированного питания

Катя Медушкина
Будьте здоровы и получите фигуру Вашей мечты Можно купить
496 ₽ 905 ₽ −45%
Оплатили 6

Будьте здоровы и получите фигуру Вашей мечты

Владимир Никифоров
К
Можно купить
120 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 51

Книга рецептов. Часть 1

Пракукинг
Большой сборник здоровых рецептов вафель Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0
Оплатили 86

Большой сборник здоровых рецептов вафель

Ирина Фаритова
Другие сладости Можно купить
122 ₽ 2 950 ₽ −96%
Оплатили 66

Другие сладости

ketocake39
С
Можно купить
80 ₽
3.9
Оплатили 47

Сыроедение — легко!

Анна Рыжкова
Сбалансированное питание: мифология и морфология Можно купить
96 ₽ 1 490 ₽ −94%
Оплатили 48

Сбалансированное питание: мифология и морфология

Виктория Самира
Гайд по средиземноморской диете Можно купить
94 ₽ 2 500 ₽ −96%
5.0
Оплатили 83

Гайд по средиземноморской диете

Хамис Магомедова
80 ₽ 600 ₽