Умный подход 2.0: Здоровая спина — Январь 2022

Name: Умный подход 2.0: Здоровая спина
Price: 2006 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Избавьтесь от скованности, сутулости и болей в спине всего за 30 минут ежедневных упражнений. Авторская программа помогает восстановить мобильность позвоночника и укрепить мышцы кора, если вы новичок, давно не тренировались или имеете грыжи и протрузии в стадии ремиссии.

Внутри курса — 14 полноценных тренировок и рабочая тетрадь с ответами на вопросы о причинах болей, методах их профилактики и принципах безопасной активности. За два месяца регулярных занятий вы плавно вернете тонус мышцам, улучшите осанку и избавитесь от «холки», не перегружая организм сложными нагрузками.

Программа обучения

14 готовых видеоуроков (средняя длительность — 15 минут каждый)
Рабочая тетрадь (теоретический блок):
- Почему болит спина?
- Мифы об остеохондрозе и методах лечения
- Принципы безопасности при занятиях
- Психологический аспект: что такое катастрофизация боли
- Техники дыхания и ведение дневника самочувствия

Складчина создана 26 января 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 1 889 ₽Январь 2022 Вы здесь

Другие материалы автора 2

ЮЧ Юлия Черняк Все материалы

Умный подход 2.0: Здоровая спина 1 889 ₽ 6 000 ₽ −69%А Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же 134 ₽ 1 990 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 2 006 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».