Тревога 2020

Панические атаки и хроническая тревога часто возникают из-за того, что мы игнорируем сигналы мозга или пытаемся подавить страх, вместо того чтобы дать ему место. Этот вебинар объясняет биологические механизмы стресса и учит возвращать контроль над своим состоянием в моменты, когда ситуация выходит из-под контроля.

Внутри разбираются физиология тревоги, разница между острым стрессом и паническими атаками, а также скрытые механизмы «бесстрашия», которые могут привести к эмоциональному выгоранию. Материал будет полезен тем, кто хочет понять причины своей постоянной обеспокоенности, научиться техникам саморегуляции и проработать семейные установки, усиливающие чувство страха. Итогом работы станет поиск внутренних опор, которые помогут сохранять устойчивость даже в периоды высокой нестабильности.