Отношения: формула близости

О чём курс

Доктор Наталья Терещенко разбирает механизмы зависимости и выстраивания внутренних границ в общении с близкими, друзьями и коллегами. Курс направлен на то, чтобы научиться распознавать свои чувства, опираться на себя и оставаться в контакте с окружающими без эмоционального отстранения.

Чему вы научитесь

• Определять причины зависимости от других людей и чужого мнения.
• Обозначать личные желания и говорить «нет», сохраняя контакт с собеседником.
• Отслеживать манипуляции и защищать границы от вторжения.
• Разбираться в механике треугольника Карпмана «жертва — спасатель — агрессор» и избегать попадания в него.
• Находить собственные опоры и внутренние ресурсы.
• Замечать свои родительские послания детям и корректировать их.

Формат

Курс включает теоретическую часть из 7 видеолекций, 7 практических упражнений и 2 вебинара. Программа построена без эзотерических методик и ориентирована на прикладные инструменты саморегуляции.