Тренировки для дома от чемпионов

Дмитрий и Оксана Яшанькины подготовили домашнюю программу тренировок, которая позволяет поддерживать физическую форму без специального инвентаря.

О программе

Комплексы упражнений сбалансированы и распределены по разным группам мышц. Заниматься можно дома в удобное время: дополнительное спортивное оборудование не требуется. По словам авторов, тренировки рассчитаны на любой уровень физической подготовки.

Что дают тренировки

Регулярная нагрузка направлена на укрепление мускулатуры, развитие мышечной выносливости и проработку проблемных зон. По словам создателей программы, упражнения помогают избавиться от лишнего веса, стимулируют выработку эндорфинов в крови и снижают риск развития подавленного состояния.

Об авторах

Дмитрий Яшанькин, по собственным данным, является заслуженным мастером спорта России, обладателем титула «Мистер Юниверс», победителем турнира «Арнольд Классик» в классическом бодибилдинге, а также многократным чемпионом России, Европы и мира по фитнесу.

Оксана Яшанькина — мастер спорта международного класса, входившая в олимпийскую сборную СССР, СНГ и России. Работает профессиональным хореографом и фитнес-тренером, руководит спортивным шоу Fitness Team Moscow и ведёт видеоблог о здоровом питании.