Торопыжка Бюджет 1400 ккал. Антикризисная версия меню

Одно меню на месяц избавляет от ежедневного планирования рациона — вы просто следуете готовому списку продуктов и пошаговым рецептам из доступных ингредиентов. Программа разработана для тех, кто хочет придерживаться нормы в 1400 ккал без рыбы и морепродуктов, используя только привычные продукты из супермаркета.

Внутри вы найдете:

• План питания на 28 уникальных дней с расчетом КБЖУ.
• Продуктовые корзины, распределенные по неделям.
• Инструкцию по адаптации рациона под индивидуальные параметры и цели — от похудения до поддержания веса.
• Варианты для беременных и кормящих женщин.

Вам больше не нужно считать калории вручную: все приемы пищи уже сбалансированы. Вы просто готовите по списку, следуя рекомендациям по питьевому режиму и заменам продуктов, что позволяет питаться всей семьей без лишних затрат времени и бюджета.