Стоп-климакс

Приливы, перепады настроения и бессонница сигнализируют о гормональной перестройке, которую можно компенсировать без бесконечных походов по врачам. Этот материал помогает перехватить контроль над самочувствием, чтобы избавиться от физического дискомфорта, вернуть тонус телу и замедлить процессы старения.

Внутри разбираются конкретные инструменты управления здоровьем в период менопаузы: от составления персональной стратегии до подбора эффективных БАДов и витаминов. Особое внимание уделено питанию для борьбы с набором веса и коротким ежедневным тренировкам для укрепления осанки и мышц тазового дна. Вы получите дорожную карту на ближайшие 10 лет и готовые схемы приема препаратов, которые помогут избежать развития возрастных заболеваний, таких как остеопороз и метаболические нарушения.