Можно купить 112 ₽ 990 ₽ −89%
Сильные ноги и ягодицы — Повтор
О чём курс
Регулярные тренировки часто не приносят результата из-за ошибок в технике выполнения упражнений. Программа направлена на активацию целевых мышц и коррекцию движений, что позволяет добиться тонуса ног и прогресса в формировании ягодиц. Через 10 практических уроков вы пройдете путь от освоения простых движений до уверенного выполнения силовых тренировок с использованием базового оборудования.
Программа обучения
- 1 неделя
- Урок 1. Мощная тренировка для бедер и ягодиц
- Урок 2. Огненная тренировка на ноги и ягодицы
- Урок 3. Мульти-комплекс для подтянутых бедер
- Урок 4. Тренировка ног с гантелями
- Урок 5. Тренировка на низ тела с резинкой
- Урок 6. Тренировка на низ тела
- Урок 7. Силовая тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
- 2 неделя
- Урок 8. Красивые ноги и ягодицы
- Урок 9. Сильные ягодицы и ноги
- Урок 10. Эффектные бедра и ягодицы
Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Выпуски серии 2
Все 2Повтор Вы здесьЯнварь 2026 80 ₽
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 251 ₽ 5 100 ₽ −95%
Как превратить здоровый образ жизни в привычку
А.Ванченко, А. Исаева, Г.Самирханова
Предзаказ 1 044 ₽ 3 100 ₽ −66%
Программа восстановления
Анна Макеева
Предзаказ 726 ₽ 4 500 ₽ −84%
Фитнес Тело
Лера Логунова
Можно купить 182 ₽ 1 470 ₽ −88%
Клуб здоровья и молодости 3.0. Уроки 16-23
Данила Сусак, Аман Атилов
Можно купить 400 ₽ 2 890 ₽ −86%
Скажи пока бокам
Любовь СидоркинаС
Можно купить 80 ₽ 1 430 ₽ −94%
Семейная Мягкая Школа
Элла Глушкова
Можно купить 146 ₽
Твой плоский живот
Яна Кузнецова
Предзаказ 912 ₽ 4 990 ₽ −82%
Марафон Assoциация
Нина Руденко
Предзаказ 2 400 ₽
Блистать летом
Вячеслав Дайчев
Можно купить 500 ₽ 2 990 ₽ −83%
Здоровый позвоночник и осанка. 1-й уровень
Павел Барсуков
Предзаказ 5 427 ₽ 59 990 ₽ −91%
Магия тела
Кирилл Романчак 40 ₽ 41 ₽