Шпагат — растяни удовольствие

Безопасное освоение продольного и поперечного шпагата через методы реабилитологии и хатха-йоги. Автор курса — инструктор с 15-летним стажем — делает упор на физиологически грамотную работу с мышцами без травматичного перерастяжения. Внутри — техники постизометрической релаксации (ПИРМ), использование виньяс для подготовки связок и работа с пропсами для адаптации упражнений под любой уровень гибкости.