Рацион эффективного сыроеда

Name: Рацион эффективного сыроеда
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0 103 участника

О чём курс

Вам нужен план питания, который не истощит организм, а обеспечит энергию на сыроедении без дефицитов и срывов. Курс базируется на 6-летнем опыте автора и принципах биохимии, помогая избежать критических ошибок, с которыми сталкиваются 95% сыроедов.

Внутри разбираются физиологические потребности организма, стратегии питания для разных этапов (от перехода до многолетнего опыта) и адаптация рациона к климату России. Вы узнаете, как балансировать макро- и микроэлементы, работать с микрофлорой и формировать полноценное меню из доступных продуктов. Материал ориентирован на тех, кто хочет сделать переход на «живое» питание безопасным и устойчивым, опираясь на научный подход и практику.

Программа обучения

1. Введение
1. Белки
1. Жиры
1. Углеводы
1. Витамины
1. Минералы или макро и микроэлементы
1. Калорийность рациона
1. Вода
1. Соль, перец, лук, чеснок, мед, масла
1. Сыроедные блюда
1. Периодичность приема пищи
1. Употребление других жидкостей (соки, чай, настойки, квасы)
1. Суперфуды (спирулина, хлорелла, ягоды годжи и т.д.)
1. Развенчивание мифа о пользе энзимов и аутолиза
1. Выводим микрофлору на максимум возможностей
1. Акценты первого года сыроедения
1. Акценты второго и последующих лет сыроедения
1. Питание сыроеда зимой
1. Эффективное сыроедение в России: используем максимум из возможного
1. Рецепты эффективного сыроедения
1. Рассчитываем собственный полноценный рацион. Пример расчета
1. Ответы на ваши самые часто встречающиеся вопросы по эффективному рациону
1. Критические ошибки сыроеда в питании и составлении

Складчина создана 16 января 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ДТ Денис Терентьев Все материалы

Школа высокоэффективного сыроедения 1 990 ₽

Система эффективного перехода на сыроедение-4 168 ₽ 3 970 ₽ −96%

Важные добавки эффективного сыроеда 222 ₽ С Система эффективного перехода на сыроедение 2.0 110 ₽

Эффективная беременность на сыроедении 254 ₽ 2 470 ₽ −90%

Г Григорий-Азиз 24 марта 2016 г.

Достоинства: Отличный материал для начинающих и опытных сыроедов. Автор — практик с 5-летним опытом. В комплекте идет книга, которую можно быстро пролистать, в отличие от видео.

J Jessika 25 февраля 2016 г.

Достоинства: Книга великолепная: читается легко, всё по существу, без лишней воды и ляпов. Видно, что по каждой теме проведено глубокое исследование, отобраны действительно эффективные методы. Материал позволяет избежать множества ошибок и экономит время, которое ушло бы на самостоятельное изучение литературы и эксперименты.

Недостатки: Начитка аудиоматериалов ужасная: монотонная, быстрая и невыразительная подача, из-за чего их крайне тяжело слушать. Есть вопросы к практическим рекомендациям по объему пищи (1,5 литра коктейля за раз — слишком много) и спорная калорийность рациона.

K Karita 9 февраля 2016 г.

Достоинства: Супер материал, отличная книга. Автор дает ценную информацию, основанную на личном опыте питания и совмещения продуктов. Книга помогает понять, как найти оптимальный баланс для организма, и показывает, что сыроедение может быть полезно как временный очистительный рацион.

E exclaim 1 февраля 2016 г.

Достоинства: Кратко, без воды, автор опытный. Есть видеоматериал и книга. Супер.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».