Программа-лаборатория «Целое дело»

Вам больше не нужно делить жизнь на «правильные» и «неправильные» события — эта методика учит сохранять деятельное присутствие вне зависимости от внешних обстоятельств. В основе лежит тренировка 9 навыков, которые переводят фокус с того, ЧТО с вами происходит, на то, КАК вы через это проходите.

Программа охватывает три ключевых блока:

• Внимательность: концентрация, ясность и равностность.
• Контейнирование: развитие устойчивости, собранности и телесной расслабленности.
• Отношенческие навыки: управление дружелюбием, состраданием и интересом к происходящему.

Материал построен как лабораторная работа: теорию автор подкрепляет разбором реальных жизненных ситуаций, а участники выполняют ежедневные упражнения на развитие саморегуляции. В результате вы получите диагностический инструмент для оценки своего состояния и конкретные техники, чтобы справляться со сложными переживаниями без потери внутренней опоры.