Пищевые привычки

Name: Пищевые привычки
Price: 638 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Много знаете о принципах здорового питания, но попытки внедрить их заканчиваются срывами и чувством вины? Вебинар поможет разобраться, почему стандартные советы не работают лично для вас и как перестать воспринимать правильное питание как тяжкую обязанность.

Внутри разбираются психологические механизмы пищевого поведения, способы борьбы с «вечерним жором» и методы сохранения полезного рациона в условиях стресса. Вы получите 100 конкретных альтернатив еде, упражнения на развитие пищевой осознанности и три готовых подхода к изменениям, которые можно адаптировать под любой график. Автор показывает, как перестать искать «силу воли» и выстроить систему питания через самоуважение и личные границы.

Программа обучения

Блок 1: Здоровые привычки питания
- Что такое привычка
- Хорошие и плохие пищевые привычки
- Сколько нужно знать о здоровом питании, чтобы оставаться здоровым
- Оценка вашего багажа привычек
- Задание
Блок 2: Как перестать наступать на одни и те же грабли
- Какие привычки вам упорно не поддаются?
- Что мешает вам изменить привычки питания
- Кратко о психологии пищевого поведения и вечерних походах “за вкусненьким”
- 100 вариантов, чем себя занять вместо еды
- Задание
Блок 3: Еда как способ самоуважения и самовыражения
- С помощью чего вы точно сможете изменить привычки питания
- Что такое “пищевая осознанность”
- Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы
- Что делать с желанием “причинить добро” и накормить здоровой едой всех вокруг
- Упражнение
Блок 4: Мотивация и систематичность в любых переменах
- Индивидуальные мотивационные принципы
- 3 варианта подхода к переменам
- Отстраиваем новое расписание
- На будущее: условия для выживания хороших привычек

Складчина создана 16 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

МК Мария Кардакова Все материалы

Микрофлора и питание 652 ₽ 3 990 ₽ −84%Д Детское питание 2.0: путь к здоровым привычкам 460 ₽ 9 900 ₽ −95%

Микрофлора и иммунитет: чем и как накормить наши бактерии 80 ₽ 1 290 ₽ −94%Я Я хочу работать в сфере здоровья и питания 226 ₽ 6 500 ₽ −97%L Level up. Практический курс по внедрению овощей в свою жизнь 438 ₽ 13 400 ₽ −97%

Детское питание и пищевое поведение 288 ₽ 6 225 ₽ −95%Д Детское питание 3.0. Прикорм 4 887 ₽ 7 900 ₽ −38%

Худеем навсегда 2 617 ₽ 39 900 ₽ −93%

Эффективные консультации по питанию 230 ₽ 3 400 ₽ −93%

Питание и стресс 80 ₽ 990 ₽ −92%

100 вопросов и мифов о еде 262 ₽ 690 ₽ −62%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 638 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».