Пищевые привычки

Много знаете о принципах здорового питания, но попытки внедрить их заканчиваются срывами и чувством вины? Вебинар поможет разобраться, почему стандартные советы не работают лично для вас и как перестать воспринимать правильное питание как тяжкую обязанность.

Внутри разбираются психологические механизмы пищевого поведения, способы борьбы с «вечерним жором» и методы сохранения полезного рациона в условиях стресса. Вы получите 100 конкретных альтернатив еде, упражнения на развитие пищевой осознанности и три готовых подхода к изменениям, которые можно адаптировать под любой график. Автор показывает, как перестать искать «силу воли» и выстроить систему питания через самоуважение и личные границы.