Складчина Каталог
Мои курсы

Отъ*бись от себя

5,0 34 участника
АК Автор Алексей Красиков

О чём курс

Беспричинная тревога и невротические состояния часто являются следствием устаревших детских стратегий поведения, которые переносятся во взрослую жизнь. Курс помогает выявить и нейтрализовать эти неэффективные паттерны, заменяя их осознанными моделями реагирования.

В основе программы лежит интеграция когнитивно-поведенческой терапии с элементами гештальт-подхода. Основной упор сделан на работу с подавленными эмоциями и «внутренним ребёнком», так как именно эмоциональные блоки часто препятствуют эффективности классической КПТ. Вы научитесь отслеживать автоматические мысли, делать паузу перед реакцией на стрессовое событие и выбирать модель поведения, исходя из интересов взрослого человека.

Материал будет полезен как людям, уже находящимся в состоянии тревожно-невротического расстройства, так и тем, кто хочет развить навык управления собственным состоянием и стрессоустойчивостью в повседневной жизни.

Программа обучения

  • Изучение механизмов управления эмоциями и развития стрессоустойчивости
  • Интеграция методов гештальт-терапии для работы с эмоциональными блоками
  • Техники работы с «внутренним обиженным ребёнком» для устранения детских стереотипов поведения
  • Методики коррекции ошибок автоматических мыслей и реакций
  • Практика осознанного выбора модели реагирования на кризисные события
  • Построение причинно-следственных связей возникновения невротических расстройств
  • Ревизия уязвимых сфер жизни: эмоциональный контроль, управление финансами, самодисциплина и мотивация
Складчина создана 25 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
СамопознаниеЛичностный рост
Инструменты
Авторский метод
Проблемы
Перфекционизм

Другие материалы автора 12

АК Алексей Красиков Все материалы
Как пережить расставание и потерю близкого человека Как пережить расставание и потерю близкого человека 92 ₽ 1 000 ₽ −91%Д Дисциплина. Мотивация. Многозадачность 122 ₽ 1 500 ₽ −92%П Проработка ЭГО и комплекса неполноценности 94 ₽ 1 000 ₽ −91%24 сезон 24 сезон 582 ₽ 6 500 ₽ −91%23 сезон 23 сезон 344 ₽ 6 500 ₽ −95%С Сборник вебинаров Алексея Красикова 140 ₽ 6 500 ₽ −98%Невроз — как точка роста Невроз — как точка роста 915 ₽ 10 500 ₽ −91%10 «грехов» невротика или как взять эмоции под контроль 10 «грехов» невротика или как взять эмоции под контроль 246 ₽ 3 500 ₽ −93%Р Развитие стрессоустойчивости 2.0 94 ₽ 1 000 ₽ −91%К Как пережить расставание, измену или развод и начать жить 634 ₽ 4 500 ₽ −86%Как не потерять, торгуя акциями, и преуспеть Как не потерять, торгуя акциями, и преуспеть 282 ₽ 4 000 ₽ −93%Д Для настоящих мужчин 238 ₽ 1 000 ₽ −76%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Поточность: обретение женского ресурсного состояния Можно купить
166 ₽ 10 000 ₽ −98%
5.0
Оплатили 143

Поточность: обретение женского ресурсного состояния

К
Предзаказ
2 181 ₽ 7 000 ₽ −69%
Оплатили 4

КПТ расстройств личности

Артур Фриман
Психотерапия зависимостей и аддиктивного поведения: Теория и практика Предзаказ
3 496 ₽ 17 500 ₽ −80%
Оплатили 4

Психотерапия зависимостей и аддиктивного поведения: Теория и практика

Елена Синолицая
Г
Можно купить
198 ₽ 1 500 ₽ −87%
Оплатили 23

Гештальт-терапия. Начало

Игорь Погодин
Поведенческая психотерапия в клинической практике Предзаказ
3 975 ₽ 37 000 ₽ −89%

Поведенческая психотерапия в клинической практике

Ирина Ушкова
Т
Предзаказ
1 080 ₽ 9 700 ₽ −89%

Терапия, сфокусированная на сострадании, в работе с расстройствами пищевого поведения

ДПО
П
Можно купить
268 ₽ 6 900 ₽ −96%
1.7
Оплатили 61

Полная схема проработки тревожности

Денис Бурхаев
Ревность. Чувство собственности Можно купить
182 ₽ 930 ₽ −80%
Оплатили 18

Ревность. Чувство собственности

Ast Nova
320 ₽ 4 500 ₽