Отъ*бись от себя

Беспричинная тревога и невротические состояния часто являются следствием устаревших детских стратегий поведения, которые переносятся во взрослую жизнь. Курс помогает выявить и нейтрализовать эти неэффективные паттерны, заменяя их осознанными моделями реагирования.

В основе программы лежит интеграция когнитивно-поведенческой терапии с элементами гештальт-подхода. Основной упор сделан на работу с подавленными эмоциями и «внутренним ребёнком», так как именно эмоциональные блоки часто препятствуют эффективности классической КПТ. Вы научитесь отслеживать автоматические мысли, делать паузу перед реакцией на стрессовое событие и выбирать модель поведения, исходя из интересов взрослого человека.

Материал будет полезен как людям, уже находящимся в состоянии тревожно-невротического расстройства, так и тем, кто хочет развить навык управления собственным состоянием и стрессоустойчивостью в повседневной жизни.