Методы работы со стрессом и хроническим напряжением

Хронический стресс бьёт по гормональной, иммунной и эндокринной системам организма, зачастую оставаясь незамеченным до появления серьезных последствий. Этот мастер-класс помогает разобраться в физиологии стресса и внедрить конкретные инструменты для его нейтрализации — от нутрицевтической поддержки до дыхательных упражнений.

Внутри разбираются механизмы работы психических защит, приемы для моментальной разгрузки нервной системы и техники для выхода из состояний психологического тупика. Вы получите понятные способы профилактики, которые помогут перестать реагировать на раздражители и снизить уровень накопленного напряжения.