Складчина Каталог
Мои курсы
Мастер-класс

Методы работы со стрессом и хроническим напряжением — Повтор

1,0 25 участников
АП Автор мастер-класса Антон Поляков

Описание

Хроническое напряжение постепенно истощает гормональную и иммунную системы, превращая повседневную жизнь в состояние «ничего не радует». Этот мастер-класс объясняет биологические механизмы стресса и предлагает конкретные инструменты для выхода из циклов панических атак и апатии.

Внутри разбираются немедикаментозные подходы к нормализации состояния: от дыхательных упражнений и трансовых техник до использования нутрицевтиков. Вы научитесь распознавать ошибки мышления, которые ведут к ощущению бессмысленности, и познакомитесь с профессиональными психотерапевтическими методиками для профилактики выгорания. По итогам вы получите набор прикладных инструментов, которые позволяют снижать уровень напряжения самостоятельно, не дожидаясь критических срывов организма.

Что в мастер-классе

  • Механизмы влияния стресса на гормональную, иммунную и эндокринную системы
  • Психологические защиты психики: как мы амортизируем стресс
  • Ошибки мышления, приводящие к состояниям бессмысленности
  • Немедикаментозные методы коррекции состояния:
    • Нутрицевтики для поддержки организма
    • Вспомогательные технологии
    • Комплексы упражнений для снятия напряжения
  • Техники работы со стрессом «здесь и сейчас»:
    • Дыхательные практики
    • Трансовые техники
  • Методы профилактики хронического стресса
  • Рекомендации по профессиональным психотерапевтическим методикам
Складчина создана 6 октября 2022 г.

Теги

Навыки
Управление стрессомАнтистресс
Проблемы
Хронический стрессЭмоциональное выгораниеХроническое напряжение

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор Вы здесьОктябрь 2020 174 ₽

Другие материалы автора 12

АП Антон Поляков Все материалы
Психологические защиты Психологические защиты 330 ₽ 572 ₽ −42%Методы коррекции синдрома Жильбера Методы коррекции синдрома Жильбера 184 ₽ 1 600 ₽ −89%Коррекция эстроген-доминирования Коррекция эстроген-доминирования 639 ₽ 3 900 ₽ −84%Poly Invest. Мой ИИС счет и ранний доступ к видео Poly Invest. Мой ИИС счет и ранний доступ к видео 223 ₽ 1 050 ₽ −79%Женское здоровье в предменопаузальный и менопаузальный периоды Женское здоровье в предменопаузальный и менопаузальный периоды 370 ₽ 5 500 ₽ −93%Прощайте отеки Прощайте отеки 86 ₽ 2 000 ₽ −96%А Анемии. Расшифровка медицинских анализов 140 ₽ 2 450 ₽ −94%Р Расшифровка медицинских анализов 542 ₽ 35 000 ₽ −98%Сон и его нарушения. Методы коррекции Сон и его нарушения. Методы коррекции 196 ₽ 1 150 ₽ −83%Худеем к лету Худеем к лету 1 184 ₽ 3 900 ₽ −70%Гормоны Гормоны 245 ₽ 55 250 ₽ −100%Холестерин 2.0 Холестерин 2.0 1 172 ₽ 4 390 ₽ −73%

Похожие мастер-классы 12

Похожие мастер-классы

182 ₽ 1 500 ₽