Комплексные технологии управления стрессом и сном

Преподаватели Университета образовательной медицины Андрей Гострый, Ирина Мальцева, Михаил Гаврилов и Роман Бузунов разбирают механизмы воздействия хронического стресса на организм, взаимосвязь нервной, эндокринной и иммунной систем, а также практические инструменты нормализации сна и эмоционального состояния.

О чём интенсив

Программа рассматривает стресс как системный процесс, способный, по словам авторов, выступать пусковым механизмом соматических нарушений и патологического старения. Лекторы объясняют, как ежедневные привычки отражаются на работе внутренних органов и гормональном фоне, а также как выявлять эти изменения на ранних этапах.

Отдельное внимание уделено связи психоэмоционального напряжения с качеством сна. По словам лекторов, участники разберут физиологические основы сна, причины бессонницы при выгорании и клинические проявления таких состояний, как синдром обструктивного апноэ сна и синдром беспокойных ног.

Что разбирается в программе

Материалы охватывают теоретическую базу и практические методы регуляции состояния:

• Методы физикальной и лабораторной оценки хронического стресса, включая чтение диагностических маркеров и определение перехода от нормы к нарушениям.
• Принципы нутрициологической поддержки, коррекцию рациона и применение адаптационной терапии для восстановления ресурсов организма.
• Немедикаментозные практики помощи при психосоматических и соматоформных проявлениях, включая технику эмоционального высвобождения и акупрессурную медитацию.
• Психологические направления работы со стрессом для стабилизации эмоционального фона.
• Инструменты гигиены сна, алгоритмы подготовки к отдыху и сеанс направленной визуализации для облегчения засыпания.

Кому подойдут материалы

Интенсив рассчитан на несколько категорий слушателей:

• Специалисты помогающих профессий: нутрициологи, психологи, фитнес-тренеры, которые внедряют системную работу со стрессом и сном в практику ведения клиентов.
• Студенты программ по персонализированному управлению здоровьем, осваивающие составление антистресс-протоколов.
• Все, кто хочет освоить немедикаментозные методы саморегуляции, нормализовать режим дня и поддержать самочувствие членов семьи.

Формат материалов

Обучение включает видеозаписи лекций онлайн-трансляции, а также раздаточные и методические материалы в электронном виде.