Складчина Каталог
Мои курсы

Клуб тело на миллион

8 участников
НН Автор Наталья Наконечная

О чём курс

Вы, как утверждает автор, избавитесь от скованности в теле и возрастных изменений лица, уделяя тренировкам от 5 до 30 минут в день. Программа объединяет физические упражнения на основе ЛФК и техники для омоложения лица, помогая, как считает автор, устранить отеки, зажимы и восстановить тонус мышц без посещения спортзала.

В основе обучения — ежедневные короткие сессии, которые можно выполнять дома с минимальным оборудованием. Автор обещает, что вы проработаете все зоны: от осанки и мышц живота до овала лица и снятия блоков в области таза. Материалы подойдут как новичкам, так и тем, кто ищет безопасную систему для восстановления энергии и улучшения фигуры.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Тренировки для тела (еженедельный цикл по 30 минут):
    • Пн: Королевская осанка и стройные руки
    • Вт: Устранение блоков в тазу
    • Ср: Стройные ноги, сочные ягодицы
    • Чт: Глубокие мышцы живота, интимные мышцы, работа с диастазом
    • Пт: Королевская осанка, работа с грудью
    • Вс: Миофасциальный релиз
  • Тренировки для лица (еженедельный цикл по 10 минут):
    • Пн: Разглаживание лба
    • Вт: Устранение межбровной складки
    • Ср: Антиотек и подтяжка овала лица
    • Чт: Омоложение области глаз
    • Пт: Работа с каркасом лица и декольте
  • Дополнительные материалы:
    • 5-минутные экспресс-тренировки
    • 20-минутные зарядки для восстановления
    • Блок "Женское здоровье" (работа с тазом, либидо и качеством жизни)
Складчина создана 4 сентября 2025 г. · описание обновлено 2 ноября 2026 г.

Другие материалы автора 9

НН Наталья Наконечная Все материалы
Абонемент Тело на миллион + Фейсфитнес + Здоровая шея Абонемент Тело на миллион + Фейсфитнес + Здоровая шея 336 ₽ 1 990 ₽ −83%Жизнь без отеков Жизнь без отеков 600 ₽ 3 450 ₽ −83%Устранение блоков в тазу Устранение блоков в тазу 676 ₽ 3 000 ₽ −77%Королевская осанка Королевская осанка 80 ₽ 600 ₽ −87%Молодость лица Молодость лица 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Экспресс марафон омоложения: Челлендж Преображения Экспресс марафон омоложения: Челлендж Преображения 550 ₽ 1 565 ₽ −65%Экспресс реанимация лица Экспресс реанимация лица 80 ₽ 890 ₽ −91%Б Базовый курс по фейсфитнесу 576 ₽ 1 990 ₽ −71%Избавься от дискомфорта в области шеи и головной боли и получи красивое лицо Избавься от дискомфорта в области шеи и головной боли и получи красивое лицо 80 ₽ 1 290 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

435 ₽ 2 500 ₽