Клуб осознанных тренировок (октябрь 2024)

Средний и продвинутый уровни интенсивности позволяют проработать рельеф мышц и улучшить функциональное состояние тела всего за 40–60 минут в день. Система ориентирована на людей, которые уже владеют базовыми навыками контроля нейтрали поясницы, но стремятся к прогрессу в силовых показателях и коррекции тонуса мышц ягодиц, ног и пресса.

Внутри клуба реализованы два формата занятий: готовая программа для системной работы и «конструктор уроков», где можно комбинировать тренировки на гибкость, работу с грудным отделом и мышцами тазового дна под свои задачи. Программа учитывает потребности женщин в восстановлении: включены упражнения при недержании или опущении стенок влагалища 1-2 степени, а также бонусный блок по фейсфитнесу. Итогом занятий становится выстраивание регулярного тренировочного процесса без посещения спортзала.